Len Lai 2020/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

Len Lai 花蓮
ID 166050

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5.1 km | 00:31:17 | 06:10/km

日期: 2020-04-19 16:55 - 平均心率: 131 - 卡路里: 410 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 05'45" / 05'45" / 06'07" / 07'13" / 06'02" / 06'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 222.72 km

子母鱷魚超跑y拖三代累積 : 400.9 km

TCX 上傳 | 4 years ago

阿平, 胡淑琍和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'45"	00:11'30"
3	06'07"	00:17'37"
4	07'13"	00:24'50"
5	06'02"	00:30'52"
5.1	06'02"	00:31'16"

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