aming183 2013/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

aming183 彰化
ID 7844

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29.0 km | 02:48:11 | 05:47/km | 第2半馬

櫻舞飛揚日月潭環湖賽

官方成績
日期	2013-02-24
成績	02:48:11
總名次	332 / 2122
分組名次	104 / 736
平均速度	05:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'58")

00:26'58" (+00'39")

00:54'30" (+00'12")

10 km

(00:54'30")

00:27'32" (+01'13")

15 km

(01:21'46")

00:27'16" (+00'57")

00:54'18"

20 km

(01:48'48")

00:27'02" (+00'43")

25 km

(02:15'07")

00:26'19"

00:00'00"

Finish

(02:48:11)

日期: 2013-02-24 06:34 - 總爬升: 608 m - 地點: 日月潭 - 天氣: 好 - 卡路里: 1723 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 69%

彰化

aming183

·

前一天洛賽就在擔心會不會影響到，
結果在大約跑完21KM後開始鬧肚子，
硬撐著並儘量不出力的狀況下回到終點，
最後當然就趕快跑去洗手間將路上喝的舒跑一次全部洩掉

2月累積里程 : 100.77 km

NIKE Dual Fusion 累積 : 1195.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

山不耐熱, 姚雯鳳和其他 33 人說推

·

觀看另 1 則留言

威哈哈!!跟我一樣!!我到後面1/3好想跑到路邊草叢他蹲下去，還好忍住撐到終點!!

2013-02-24 16:50 ·

aming183 哈…謝謝阮思兆兄，
wayne38兄和您握握手

2013-02-25 10:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'34"	00:11'16"
3	05'25"	00:16'41"
4	05'08"	00:21'49"
5	05'09"	00:26'58"
6	05'55"	00:32'53"
7	06'05"	00:38'58"
8	04'59"	00:43'57"
9	05'19"	00:49'16"
10	05'14"	00:54'30"
11	05'41"	01:00'11"
12	04'51"	01:05'02"
13	05'24"	01:10'26"
14	05'03"	01:15'29"
15	06'17"	01:21'46"
16	06'13"	01:27'59"
17	05'22"	01:33'21"
18	04'41"	01:38'02"
19	05'20"	01:43'22"
20	05'26"	01:48'48"
21	05'30"	01:54'18"
22	05'37"	01:59'55"
23	05'04"	02:04'59"
24	04'47"	02:09'46"
25	05'21"	02:15'07"
26	05'57"	02:21'04"
27	07'39"	02:28'43"
28	08'39"	02:37'22"
29	06'00"	02:43'22"
29.5	06'04"	02:46'41"

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