郭燒麵 2013/02/24 訓練日誌

郭燒麵桃園
ID 13878

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郭燒麵

29.0 km | 02:23:55 | 04:57/km | 第5半馬

櫻舞飛揚日月潭環湖賽

官方成績
日期	2013-02-24
成績	02:23:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'08")

00:24'08"

00:48'42"

10 km

(00:48'42")

00:24'34" (+00'26")

15 km

(01:14'24")

00:25'42" (+01'34")

00:50'58" (+02'16")

20 km

(01:39'40")

00:25'16" (+01'08")

25 km

(02:04'56")

00:25'16" (+01'08")

00:00'00"

Finish

(02:23:55)

日期: 2013-02-24 06:30 - 總爬升: 416 m - 地點: 日月潭 - 天氣: 好棒 - 卡路里: 1696 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 78%

桃園

郭燒麵

留言

大會時間2小時24分xx秒；晶片時間2小時23分xx秒，名次不知道，但時間比預期好很多，已經很滿意了。為了趕回飯店吃早餐，跑完就閃人了！
手機的APP量出來距離有短少，不知道是不是有幾個隧道的關係？
昨日賽前騎車繞一圈了解地形，有不少的幫助，但最後的上坡還是差一點變步兵~
幸好有堅持下去，還看到一些跑友似乎有抽筋的狀況，我的小腿也差一點就要抽筋了，已經很慢的速度只好再放慢。
最後3K打給老婆，老婆說在終點等我要幫我拍照，還特別加速想來個帥氣的衝線，過了終點沒看到人，打電話一問，他搞錯位置人在起點~囧~

賽前宣言: 目標230會不會有點難？

2月累積里程 : 300.80 km

GPX 上傳 | 11 years ago

david, 周文得和其他 11 人說推

留言

吉哥恭喜你達陣

2013-02-24 18:59 ·

郭燒麵大哥謝謝您，希望我到您這個年紀也能像您一樣！

2013-02-24 21:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	04'44"	00:10'03"
3	04'37"	00:14'40"
4	04'48"	00:19'28"
5	04'40"	00:24'08"
6	05'23"	00:29'31"
7	05'05"	00:34'36"
8	04'14"	00:38'50"
9	05'13"	00:44'03"
10	04'39"	00:48'42"
11	05'13"	00:53'55"
12	04'28"	00:58'23"
13	04'40"	01:03'03"
14	05'22"	01:08'25"
15	05'59"	01:14'24"
16	05'18"	01:19'42"
17	04'46"	01:24'28"
18	04'30"	01:28'58"
19	05'14"	01:34'12"
20	05'28"	01:39'40"
21	05'28"	01:45'08"
22	05'00"	01:50'08"
23	04'41"	01:54'49"
24	04'38"	01:59'27"
25	05'29"	02:04'56"
26	06'02"	02:10'58"
27	06'45"	02:17'43"
28	04'48"	02:22'31"
28.4	07'11"	02:25'10"