Allen Chen 2020/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Chen 台中
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10.0 km | 00:47:15 | 04:42/km

日期: 2020-05-09 19:19 - 地點: 老地方 - 天氣: 好熱 - 平均心率: 160 - 卡路里: 537 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 69%

Pace: 05'17" / 04'49" / 04'39" / 04'43" / 04'45" / 05'22" / 04'28" / 04'26" / 04'21" / 04'16" / 07'08" /

好熱~越來越熱了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 268.99 km

美津濃 Wave Rider 21 累積 : 3036.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Pink, 阿元和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	04'49"	00:10'06"
3	04'39"	00:14'45"
4	04'43"	00:19'28"
5	04'45"	00:24'13"
6	05'22"	00:29'35"
7	04'28"	00:34'03"
8	04'26"	00:38'29"
9	04'21"	00:42'50"
10	04'16"	00:47'06"
10.0	06'50"	00:47'15"

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