竹北熊大追兔團練~
日期:2014/09/24（三)19:30
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集合： 竹北游泳館入口(跑者雕像邊)
竹北市福興東路１９９號。
科目： 訓練(配速跑+跑樓梯)
地形： 道路+PU跑道
里程：一圈2.2 K~~~2.7K up（請自行斟酌體能）
路線： 竹北游泳館--->竹北小巨蛋外圍
--->第二體育場--->竹北游泳館
今天的路線一趟約2.7km，
共有兩處樓梯和兩處小坡。
雖然難度不算很高，但是是綜合技巧的訓練，還蠻有趣的。
(訓練了肌力，步頻，夜視能力訓練)
補給： 請自行攜帶水壺、保暖衣物。
備註：下雨取消~
路線距離和配速規則( 2200 m )
游泳館周邊(250m/慢)--->第一體育館(300m/快)---->
彩虹吊橋(200m/慢)---->第二體育場PU跑道(400m/快)--->
彩虹吊橋(200m/慢)---->第一體育館(250m/快)--->
跑樓梯(50~150階+200m/慢)---->第一體育館+小巨蛋(400m/慢)