廖凱莉 2014/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

廖凱莉雲林
ID 143938

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3.5 km | 00:26:29 | 07:29/km

日期: 2014-09-25 21:19 - 地點: 文昌夜跑團 - 天氣: 當然好天氣兒 - 卡路里: 151 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

Pace: 07'50" / 07'14" / 07'31" / 07'19" /

完成今日課表^_^

9月累積里程 : 82.40 km

Android - samsung SM-N900 上傳 | 10 years ago

阿山哥（王平山）, 蔡佩珊和其他 19 人說推

·

Apo 速度很穩喔.....
這樣的速度與距離，如果跑完能感覺不累且輕鬆，
那就可以在3.5~6K的距離中，
試著把速度拉起來一點看看了~^^^

2014-09-25 21:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	07'14"	00:15'04"
3	07'31"	00:22'35"
3.5	07'18"	00:26'29"

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