銘祥 2014/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

銘祥苗栗
ID 65050

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5.0 km | 00:23:41 | 04:43/km

日期: 2014-09-25 21:00 - 地點: 運動公園 - 天氣: 悶 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 04'30" / 04'50" / 04'51" / 04'39" / 404'10" /

基本訓練,只有5k的實力

9月累積里程 : 65.89 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

黃俊禎, JAGUAR 和其他 23 人說推

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觀看另 2 則留言

阿營冬天還會再進步，加油~

2014-09-26 09:57 ·

1 個人推

銘祥謝謝阿營大大

2014-09-27 20:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'50"	00:09'20"
3	04'51"	00:14'11"
4	04'39"	00:18'50"
5.0	04'59"	00:23'41"

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