8.6 km | 00:46:05 | 05:20/km日期: 2014-09-25 12:03 - 地點: 靜心湖 - 天氣: 今天還不錯涼爽~ - 平均心率: 56 - 卡路里: 683 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73%
Pace: 05'26" / 04'54" / 05'18" / 05'12" / 05'08" / 05'08" / 04'58" / 05'21" / 07'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'27" (+00'35") | 1014 / 1014 |
| 2 | | 04'52" | 1014 / 2029 |
| 3 | | 05'20" (+00'28") | 1007 / 3036 |
| 4 | | 05'08" (+00'16") | 1013 / 4050 |
| 5 | | 05'09" (+00'17") | 998 / 5049 |
| 6 | | 05'03" (+00'11") | 1016 / 6065 |
| 7 | | 04'58" (+00'06") | 1005 / 7070 |
| 8 | | 05'29" (+00'37") | 1005 / 8076 |
| 9 | | 06'30" (+01'38") | 642 / 8719 |
繼續來繞繞~今天Fred早上半馬，中午又來繼續~真拼~
我猜猜~應該是想偷偷準備明年的縱貫台灣賽吧!!哈哈~
我需要一些伴啊!!期待簡章囉!!
拜六晚要去台北聚餐，剛好拜日越野越自由有陽明山團練，那就來去亂入一下~期待囉!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 518.19 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 04'54" | 00:10'20" |
| 3 | 05'18" | 00:15'38" |
| 4 | 05'12" | 00:20'50" |
| 5 | 05'08" | 00:25'58" |
| 6 | 05'08" | 00:31'06" |
| 7 | 04'58" | 00:36'04" |
| 8 | 05'21" | 00:41'25" |
| 8.6 | 07'22" | 00:46'05" |
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