POKAI 2014/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

POKAI 台北市
ID 820

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4.1 km | 00:26:16 | 06:21/km

日期: 2014-09-25 22:21 - 地點: 新店河濱 - 卡路里: 264 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

Pace: 06'40" / 06'13" / 06'18" / 06'11" / 06'46" /

大腿肌肉緊繃
緩和調整流暢度

9月累積里程 : 105.76 km

ASCIS GEL Nimbus 15 wide 累積 : 1187.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Jerry Wu, RoyChang 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'13"	00:12'53"
3	06'18"	00:19'11"
4	06'11"	00:25'22"
4.1	06'45"	00:26'16"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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