恭喜完成了第 10 馬
全馬 | 03:58:46 | 05:39/km | 第10馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-09-27 |
| 成績 | 03:58:46 |
| 總名次 | 81 / 1369 |
| 分組名次 | 25 / 308 |
| 平均速度 | 05:39/km |
Jonathan
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:25'01" (+02'22") | 00:51'16" (+05'18") |
| 00:26'15" (+03'36") |
| 00:22'39" | 00:45'58" |
| 00:23'19" (+00'40") |
| 00:28'36" (+05'57") | 01:03'00" (+17'02") |
| 00:34'24" (+11'45") |
| 00:37'28" (+14'49") | 01:10'33" (+24'35") |
| 00:33'05" (+10'26") |
|
日期: 2014-09-27 07:01 - 總爬升: 1225 m - 地點: 杉林溪 - 天氣: 涼>熱 - 平均心率: 59 - 卡路里: 3155 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 97%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'00" | 336 / 336 |
| 2 | | 05'45" (+00'45") | 41166 / 41502 |
杉林溪（第10馬）
嗯……賽道風景很不錯，路線規劃有難度（先甘後苦），跑起來有累到，應該是自己跑量少練不夠的關係吧！補給站中規中矩，該有的都有，不過也吃不下，有個補給站遇到哲文兄（當志工），當下好想跟他交換，哈…哈
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
246.09 km 
ASICS 亞瑟士 GEL-NIMBUS 15 累積 :
1720.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'18" | 00:05'18" |
| 2 | 05'12" | 00:10'30" |
| 3 | 04'44" | 00:15'14" |
| 4 | 05'08" | 00:20'22" |
| 5 | 04'39" | 00:25'01" |
| 6 | 05'04" | 00:30'05" |
| 7 | 05'25" | 00:35'30" |
| 8 | 05'34" | 00:41'04" |
| 9 | 05'31" | 00:46'35" |
| 10 | 04'41" | 00:51'16" |
| 11 | 04'43" | 00:55'59" |
| 12 | 04'31" | 01:00'30" |
| 13 | 04'27" | 01:04'57" |
| 14 | 04'31" | 01:09'28" |
| 15 | 04'27" | 01:13'55" |
| 16 | 04'37" | 01:18'32" |
| 17 | 04'52" | 01:23'24" |
| 18 | 04'34" | 01:27'58" |
| 19 | 04'35" | 01:32'33" |
| 20 | 04'41" | 01:37'14" |
| 21 | 04'31" | 01:41'45" |
| 22 | 04'41" | 01:46'26" |
| 23 | 06'35" | 01:53'01" |
| 24 | 06'21" | 01:59'22" |
| 25 | 06'28" | 02:05'50" |
| 26 | 06'59" | 02:12'49" |
| 27 | 06'54" | 02:19'43" |
| 28 | 06'40" | 02:26'23" |
| 29 | 06'51" | 02:33'14" |
| 30 | 07'00" | 02:40'14" |
| 31 | 07'34" | 02:47'48" |
| 32 | 07'17" | 02:55'05" |
| 33 | 08'01" | 03:03'06" |
| 34 | 07'12" | 03:10'18" |
| 35 | 07'24" | 03:17'42" |
| 36 | 06'11" | 03:23'53" |
| 37 | 08'30" | 03:32'23" |
| 38 | 06'02" | 03:38'25" |
| 39 | 06'37" | 03:45'02" |
| 40 | 05'45" | 03:50'47" |
| 41 | 05'10" | 03:55'57" |
| 41.2 | 13'05" | 03:58'45" |
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