Pino Chou 2014/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

Pino Chou 新北市
ID 118920

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:32:07 | 06:26/km | 第1馬

2014忠孝獅子盃五分山馬拉松

官方成績
日期	2014-09-27
成績	04:32:07
總名次	159 / 793
分組名次	51 / 279
平均速度	06:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'09")

00:26'09" (+12'42")

00:39'36" (+05'40")

10 km

(00:39'36")

00:13'27"

15 km

(00:55'55")

00:16'19" (+02'52")

00:33'56"

20 km

(01:13'32")

00:17'37" (+04'10")

25 km

(01:56'11")

00:42'39" (+29'12")

01:31'07" (+57'11")

30 km

(02:44'39")

00:48'28" (+35'01")

35 km

(03:26'35")

00:41'56" (+28'29")

01:45'16" (+11'20")

40 km

(04:29'55")

01:03'20" (+49'53")

Finish

(04:32:07)

日期: 2014-09-27 06:38 - 總爬升: 951 m - 地點: 五分山 - 天氣: 熱晴，山上起霧 - 卡路里: 2408 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72%

補給除外，全程不落馬

9月累積里程 : 42.20 km

TCX 上傳 | 9 years ago

蕭世昌, david 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'19"	00:02'19"
2	07'32"	00:09'51"
3	04'28"	00:14'19"
4	08'17"	00:22'36"
5	03'33"	00:26'09"
6	04'31"	00:30'40"
7	04'27"	00:35'07"
8	02'38"	00:37'45"
9	01'12"	00:38'57"
10	00'39"	00:39'36"
11	05'53"	00:45'29"
12	01'20"	00:46'49"
13	03'08"	00:49'57"
14	01'31"	00:51'28"
15	04'27"	00:55'55"
16	01'26"	00:57'21"
17	04'19"	01:01'40"
18	01'25"	01:03'05"
19	04'28"	01:07'33"
20	05'59"	01:13'32"
21	00'33"	01:14'05"
22	17'50"	01:31'55"
23	12'24"	01:44'19"
24	04'28"	01:48'47"
25	07'24"	01:56'11"
26	05'08"	02:01'19"
27	16'32"	02:17'51"
28	07'24"	02:25'15"
29	16'32"	02:41'47"
30	02'52"	02:44'39"
31	04'28"	02:49'07"
32	13'28"	03:02'35"
33	05'56"	03:08'31"
34	04'28"	03:12'59"
35	13'36"	03:26'35"
36	12'16"	03:38'51"
37	11'52"	03:50'43"
38	18'24"	04:09'07"
39	16'20"	04:25'27"
40	04'28"	04:29'55"
39.9	-14'-28"	04:32'00"

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