| 本來以為不會去跑的杉林溪全馬, 後來因為Morse臨時多出住宿的位置, 就跟社團一車五個男生出發去杉林溪飯店了.
由於這場是先陡下再陡上的山路馬，所以跑法策略也有所不同！跑前就想, 儘量折返點兩個小時到, 然後花三個小時慢慢走回去, 於是在中心戰略決定後, 剩下就是戰術的執行了... XD
一開始往松瓏岩方向跑，人多路小，跑得好擠！路上還遇到Leo大哥跑82半馬，直到回到紅樓，路略寬，人擠程度就變沒那麼嚴重了！接著跑出大門口，過隧道，微上坡跑到9公里處，開始近13公里的陡下坡！
這幾天剛好在練習Chris大講的，穩住核心收縮小腹，可以維持游泳身體流線的穩定，這次在下陡下坡時，覺得這樣也很有用，好處是只要核心略控制住，就可以在手腳放鬆的狀況下，利用重力就讓人滾了下去，而不太需要腳的剎車，全身除了核心穩定都放鬆保留力氣的跑！整個實驗起來感覺不錯！
在休息站還巧遇Kevin，LDS真是處處有溫情！得到Kevin的鼓勵，更是奮力往前滾，但滾沒阿福哥和Morse快就是了，折返遇到時，差距四公里！
回程路，就邊走邊拍照，打定主意要拍完12生肖，就一路被刷卡，到Kevin的補給站時，看到他認真的在後面切西瓜，真是非常的感人！他補給站有兩個超正妹，Kevin還能認真切西瓜！實在太偉大了！結束了12生肖上坡，遇到達老師初馬抽筋，茶園折返那段也遇到了初馬抽筋的蔡桑，順便輾過上回輾過我的Barry，又回到最後的6公里緩下坡，就繼續滾滾滾回終點！
跑完這場，我想，鎮西堡的21公里上坡要怎麼跑呢？ 賽前宣言: 要怎麼去呢? 9月累積里程 : 212.73 km  Mizuno Rider 17 累積 : 1140.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 04'49" | 00:04'49" | | 2 | 06'00" | 00:10'49" | | 3 | 05'29" | 00:16'18" | | 4 | 05'24" | 00:21'42" | | 5 | 05'09" | 00:26'51" | | 6 | 05'15" | 00:32'06" | | 7 | 05'48" | 00:37'54" | | 8 | 06'09" | 00:44'03" | | 9 | 06'17" | 00:50'20" | | 10 | 05'21" | 00:55'41" | | 11 | 04'53" | 01:00'34" | | 12 | 05'09" | 01:05'43" | | 13 | 04'33" | 01:10'16" | | 14 | 04'39" | 01:14'55" | | 15 | 06'18" | 01:21'13" | | 16 | 05'08" | 01:26'21" | | 17 | 05'43" | 01:32'04" | | 18 | 04'33" | 01:36'37" | | 19 | 04'44" | 01:41'21" | | 20 | 05'31" | 01:46'52" | | 21 | 04'40" | 01:51'32" | | 22 | 06'12" | 01:57'44" | | 23 | 07'55" | 02:05'39" | | 24 | 08'01" | 02:13'40" | | 25 | 09'05" | 02:22'45" | | 26 | 09'06" | 02:31'51" | | 27 | 08'50" | 02:40'41" | | 28 | 09'59" | 02:50'40" | | 29 | 08'03" | 02:58'43" | | 30 | 09'21" | 03:08'04" | | 31 | 07'38" | 03:15'42" | | 32 | 09'42" | 03:25'24" | | 33 | 09'27" | 03:34'51" | | 34 | 07'50" | 03:42'41" | | 35 | 06'26" | 03:49'07" | | 36 | 07'54" | 03:57'01" | | 37 | 05'23" | 04:02'24" | | 38 | 04'57" | 04:07'21" | | 39 | 05'19" | 04:12'40" | | 40 | 04'54" | 04:17'34" | | 40.7 | 05'45" | 04:21'24" |
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全馬 | 04:24:31 | 06:16/km | 第16馬
新竹
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