鄭亦然（這個我不擅長） 2014/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

鄭亦然（這個我不擅長）台東
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鄭亦然（這個我不擅長）

半馬 | 01:48:38 | 05:08/km | 第7半馬

2014火燒島全國馬拉松賽

官方成績
日期	2014-09-28
成績	01:48:38
總名次	39 / 1315
分組名次	4 / 139
平均速度	05:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'10")

00:24'10"

00:49'39"

10 km

(00:49'39")

00:25'29" (+01'19")

15 km

(01:17'49")

00:28'10" (+04'00")

00:53'53" (+04'14")

20 km

(01:43'32")

00:25'43" (+01'33")

Finish

(01:48:38)

日期: 2014-09-28 05:40 - 總爬升: 184 m - 卡路里: 1196 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

台東

鄭亦然（這個我不擅長）

Co 說推

·

綠島馬，很難跑，半馬的很多高手都沒來。雖然跑完還是虛累累，不過還是破半馬PB

賽前宣言: 只敢跑1圈，第二圈應該不會有心情跑。

9月累積里程 : 136.07 km

Saucony type a5 累積 : 548.8 km

Android - samsung GT-I9300 上傳 | 10 years ago

黃綺綺, Co 和其他 39 人說推

·

觀看另 16 則留言

周明全（這個我不擅長）厲害喔！～不愧是“這個我不擅長”的團長～

2014-09-29 20:16 ·

Niklaus 讚…先恭喜完「曬」！
也很高興和您同場接受「烤」驗！
下一場見囉！

2014-10-01 01:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'53"	00:09'21"
3	04'55"	00:14'16"
4	05'02"	00:19'18"
5	04'52"	00:24'10"
6	05'15"	00:29'25"
7	04'52"	00:34'17"
8	05'00"	00:39'17"
9	05'29"	00:44'46"
10	04'53"	00:49'39"
11	04'56"	00:54'35"
12	04'59"	00:59'34"
13	06'57"	01:06'31"
14	06'39"	01:13'10"
15	04'39"	01:17'49"
16	04'45"	01:22'34"
17	05'34"	01:28'08"
18	05'35"	01:33'43"
19	04'16"	01:37'59"
20	05'33"	01:43'32"
21.0	05'35"	01:49'06"

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