Rui River 2020/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

Rui River 台南
ID 332837

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11.0 km | 04:12:23 | 23:02/km

日期: 2020-05-18 09:59 - 總爬升: 787 m - 地點: 白賓/真笠山/真笠東北峰 - 天氣: 晴 - 平均心率: 105 - 踏頻: 60 - 卡路里: 1074 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

台南

Rui River

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Rui River

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Rui River

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	99~120	65~79%
2:M馬拉松配速區	120~136	79~89%
3:T乳酸耐力區	136~140	89~92%
4:A無氧耐力區	140~149	92~97.5%
5:I最大耗氧區	149~153	97.5~100%
最大心率為153 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Panda Tsai 和 Hui Chen 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'03"	00:18'03"
2	20'59"	00:39'02"
3	12'43"	00:51'45"
4	26'54"	01:18'39"
5	25'00"	01:43'39"
6	48'38"	02:32'17"
7	26'11"	02:58'28"
8	19'52"	03:18'20"
9	21'54"	03:40'14"
10	15'33"	03:55'47"
11.0	17'24"	04:12'24"

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