Jr-Chiuan Chang 2014/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Jr-Chiuan Chang 台中
ID 42003

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Jr-Chiuan Chang

25.0 km | 02:44:12 | 06:34/km | 第8半馬

竹山馬拉松

官方成績
日期	2014-09-28
成績	02:44:12
總名次	222 / 888
分組名次	71 / -
平均速度	06:34/km

官方證書

Jr-Chiuan Chang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'12")

00:28'12"

00:57'28"

10 km

(00:57'28")

00:29'16" (+01'04")

15 km

(01:26'44")

00:29'16" (+01'04")

01:03'00" (+05'32")

20 km

(02:00'28")

00:33'44" (+05'32")

25 km

(02:42'44")

00:42'16" (+14'04")

00:00'00"

Finish

(02:44:12)

日期: 2014-09-28 06:03 - 地點: 竹山鎮 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 1844 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

台中

Jr-Chiuan Chang

·

這場比賽是自己今年參加的最後一場馬拉松活動，21km後幾乎就邊跑邊走，平時訓練時跑步的距離不夠加上訓練的次數太少，遇到這自己故鄉的山路還是得乖乖投降，明年再接再勵吧，加油！

賽前宣言: 自己的家鄉，是我熟悉的地方！

9月累積里程 : 25.00 km

NIKE 赤足5-0透氣輕便跑步鞋累積 : 507.8 km

TCX 上傳 | 10 years ago

cavavie, 怡萩和其他 13 人說推

·

雅雪恭喜完賽喔!

2014-09-28 15:59 ·

Jr-Chiuan Chang 謝謝

2014-09-29 07:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'20"	00:11'08"
3	05'32"	00:16'40"
4	05'40"	00:22'20"
5	05'52"	00:28'12"
6	05'48"	00:34'00"
7	05'44"	00:39'44"
8	06'08"	00:45'52"
9	05'52"	00:51'44"
10	05'44"	00:57'28"
11	05'36"	01:03'04"
12	06'12"	01:09'16"
13	05'48"	01:15'04"
14	06'08"	01:21'12"
15	05'32"	01:26'44"
16	05'56"	01:32'40"
17	06'56"	01:39'36"
18	06'28"	01:46'04"
19	06'16"	01:52'20"
20	08'08"	02:00'28"
21	08'52"	02:09'20"
22	09'40"	02:19'00"
23	08'48"	02:27'48"
24	08'00"	02:35'48"
25	06'56"	02:42'44"
25.3	05'21"	02:44'12"

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