鐵雄 2014/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

鐵雄彰化
ID 9788

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全馬 | 04:14:35 | 06:02/km | 第5馬

竹山馬拉松

官方成績
日期	2014-09-28
成績	04:14:35
總名次	138 / -
分組名次	39 / -
平均速度	06:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'20")

00:24'20"

00:50'28"

10 km

(00:50'28")

00:26'08" (+01'48")

15 km

(01:17'40")

00:27'12" (+02'52")

00:54'36" (+04'08")

20 km

(01:45'04")

00:27'24" (+03'04")

25 km

(02:18'20")

00:33'16" (+08'56")

01:03'28" (+13'00")

30 km

(02:48'32")

00:30'12" (+05'52")

35 km

(03:17'40")

00:29'08" (+04'48")

01:06'56" (+16'28")

40 km

(03:55'28")

00:37'48" (+13'28")

Finish

(04:14:35)

日期: 2014-09-28 05:59 - 地點: 竹山馬 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2367 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

彰化

鐵雄

江大俠~Arsene~ 說推

·

還要在練練~~

9月累積里程 : 191.51 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 1241.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

陳振隆(培英慢跑), 蔡為舜和其他 59 人說推

·

觀看另 30 則留言

鐵雄感謝大家～^_^

2014-09-30 14:15 ·

1 個人推

nice999(LDS超馬團) 恭喜順利完賽*.*

2014-10-07 22:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'36"	00:09'08"
3	04'52"	00:14'00"
4	05'12"	00:19'12"
5	05'08"	00:24'20"
6	05'00"	00:29'20"
7	05'16"	00:34'36"
8	05'36"	00:40'12"
9	05'04"	00:45'16"
10	05'12"	00:50'28"
11	05'24"	00:55'52"
12	05'28"	01:01'20"
13	05'44"	01:07'04"
14	05'20"	01:12'24"
15	05'16"	01:17'40"
16	05'48"	01:23'28"
17	05'24"	01:28'52"
18	05'08"	01:34'00"
19	05'16"	01:39'16"
20	05'48"	01:45'04"
21	06'32"	01:51'36"
22	06'36"	01:58'12"
23	06'24"	02:04'36"
24	05'32"	02:10'08"
25	08'12"	02:18'20"
26	07'40"	02:26'00"
27	06'24"	02:32'24"
28	05'36"	02:38'00"
29	04'56"	02:42'56"
30	05'36"	02:48'32"
31	05'16"	02:53'48"
32	05'32"	02:59'20"
33	05'32"	03:04'52"
34	05'52"	03:10'44"
35	06'56"	03:17'40"
36	06'32"	03:24'12"
37	06'16"	03:30'28"
38	09'08"	03:39'36"
39	06'24"	03:46'00"
40	09'28"	03:55'28"
41	06'12"	04:01'40"
42	06'20"	04:08'00"
43	06'08"	04:14'08"
43.1	04'02"	04:14'36"

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