howard 2014/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

howard 高雄
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25.0 km | 02:14:03 | 05:21/km | 第10半馬

竹山馬拉松

官方成績
日期	2014-09-28
成績	02:14:03
總名次	60 / -
分組名次	18 / -
平均速度	05:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'05")

00:26'05" (+00'21")

00:51'56"

10 km

(00:51'56")

00:25'51" (+00'07")

15 km

(01:17'40")

00:25'44"

00:53'14" (+01'18")

20 km

(01:45'10")

00:27'30" (+01'46")

25 km

(02:13'10")

00:28'00" (+02'16")

00:00'00"

Finish

(02:14:03)

日期: 2014-09-28 06:05 - 總爬升: 214 m - 地點: 竹山馬拉松 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1372 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

高雄

howard

·

傷後復出第一場！
能跑的感覺真好！

9月累積里程 : 203.29 km

asics T3B0N-5000 累積 : 1147.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

George Kuo, ㄚ智和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'02"	00:10'44"
3	05'05"	00:15'49"
4	05'03"	00:20'52"
5	05'13"	00:26'05"
6	05'09"	00:31'14"
7	05'17"	00:36'31"
8	05'24"	00:41'55"
9	04'49"	00:46'44"
10	05'12"	00:51'56"
11	05'20"	00:57'16"
12	05'31"	01:02'47"
13	05'05"	01:07'52"
14	04'57"	01:12'49"
15	04'51"	01:17'40"
16	04'54"	01:22'34"
17	06'21"	01:28'55"
18	05'21"	01:34'16"
19	04'58"	01:39'14"
20	05'56"	01:45'10"
21	05'38"	01:50'48"
22	07'05"	01:57'53"
23	04'54"	02:02'47"
24	05'12"	02:07'59"
25	05'11"	02:13'10"
25.2	04'03"	02:14'08"

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