英俊智 2014/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

英俊智新北市
ID 108829

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53.2 km | 03:23:50 | 15.7 km/h

日期: 2014-09-29 11:47 - 總爬升: 705 m - 天氣: 晴 - 卡路里: 1796 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

新北市

英俊智

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單車
--
中和到外雙溪風櫃嘴之旅，我拼到最上面山頂才發現我騎錯路了，回頭又再騎又錯ㄧ次，只好再下到半山騎回正確的路，雖然只剩三公里的山路，但我已經氣力放盡了不能再動了，再騎下去會出人命，果斷放棄！回到中和ㄧ下車大小腿抽筋，超～痛der!!!

9月累積里程 : 64.82 km

美利達 Scultura 903

iPhone 上傳 | 10 years ago

ㄚ智, kelly lee 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.6	-5.4 %
2	30.5	-2.4 %
3	29.0	3.1 %
4	16.5	-6.7 %
5	16.7	-4.1 %
6	16.7	6.2 %
7	21.1	5.4 %
8	12.7	6.7 %
9	18.4	7.8 %
10	19.1	-10.9 %
11	22.4	4.6 %
12	27.1	-2.1 %
13	28.1	5.8 %
14	21.6	-6.5 %
15	13.0	-2.7 %
16	23.1	5.0 %
17	20.0	5.8 %
18	12.0	7.4 %
19	17.6	7.0 %
20	9.9	7.3 %
21	11.0	9.7 %
22	11.5	10.0 %
23	9.4	7.9 %
24	12.5	-8.4 %
25	24.7	-6.4 %
26	18.3	-7.1 %
27	5.0	12.8 %
28	4.3	-7.7 %
29	17.2	-5.9 %
30	22.5	-10.7 %
31	25.2	-6.0 %
32	35.3	-4.8 %
33	36.0	-6.1 %
34	26.3	-3.0 %
35	17.3	-3.9 %
36	8.5	-8.2 %
37	54.5	-2.9 %
38	18.0	-9.6 %
39	19.8	-4.2 %
40	21.6	-3.2 %
41	18.0	5.4 %
42	19.1	9.0 %
43	14.8	10.2 %
44	10.1	-9.6 %
45	21.6	-9.5 %
46	15.3	-5.6 %
47	28.3	-2.1 %
48	24.3	3.0 %
49	24.0	-2.4 %
50	22.8	2.2 %
51	23.2	-0.9 %
52	7.1	5.0 %
53	15.9	-1.9 %
53.2	11.8	-3.5 %

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