張朝全 2014/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

張朝全雲林
ID 86468

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13.4 km | 01:29:28 | 06:39/km

日期: 2014-09-30 18:40 - 卡路里: 726 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 06'30" / 05'47" / 06'02" / 06'15" / 06'23" / 06'29" / 07'20" / 07'30" / 07'17" / 07'25" / 06'13" / 06'25" / 07'11" / 05'58" /

基本訓練

文哥、崇哥、銘哥、全哥一起練跑，聰哥騎鐵馬跟蹤我們

9月累積里程 : 81.53 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

慢慢龜, 玉萍和其他 8 人說推

·

姜宗文下次找瑋聰一起來跑吧！

2014-09-30 20:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'47"	00:12'17"
3	06'02"	00:18'19"
4	06'15"	00:24'34"
5	06'23"	00:30'57"
6	06'29"	00:37'26"
7	07'20"	00:44'46"
8	07'30"	00:52'16"
9	07'17"	00:59'33"
10	07'25"	01:06'58"
11	06'13"	01:13'11"
12	06'25"	01:19'36"
13	07'11"	01:26'47"
13.4	06'07"	01:29'27"

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