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楊小銘
台中
ID 52475
11 位追隨者
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楊小銘
全馬
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--:--
|
第5馬
2014 臺南安平星光馬拉松
官方成績
日期
2014-07-12
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:50'12")
00:50'12" (+00'16")
01:47'54" (+04'56")
10 km
(01:47'54")
00:57'42" (+07'46")
15 km
(02:40'56")
00:53'02" (+03'06")
01:42'58"
20 km
(03:30'52")
00:49'56"
25 km
(04:24'26")
00:53'34" (+03'38")
01:49'06" (+06'08")
30 km
(05:19'58")
00:55'32" (+05'36")
35 km
(06:10'07")
00:50'09" (+00'13")
01:47'37" (+04'39")
40 km
(07:07'35")
00:57'28" (+07'32")
Finish
()
日期:
2014-07-12 16:04
-
平均心率:
128
-
卡路里:
3312 Cal
-
溫度:
33°C
-
濕度:
66%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'17"
(08'17")
08'14" (+00'21")
1005 / 1005
2
07'55"
(16'12")
07'53"
1002 / 2007
3
10'23"
(26'35")
10'21" (+02'28")
1002 / 3009
4
13'44"
(40'19")
13'41" (+05'48")
1003 / 4013
5
10'10"
(50'29")
10'00" (+02'07")
1016 / 5029
展開計圈分析
6
10'29"
(01:00'58")
10'24" (+02'31")
1007 / 6037
7
10'50"
(01:11'48")
10'46" (+02'53")
1005 / 7042
8
13'29"
(01:25'17")
13'30" (+05'37")
998 / 8040
9
11'52"
(01:37'09")
11'45" (+03'52")
1009 / 9050
10
11'27"
(01:48'36")
11'18" (+03'25")
1012 / 10062
11
12'33"
(02:01'09")
12'23" (+04'30")
1013 / 11075
12
08'56"
(02:10'05")
08'52" (+00'59")
1007 / 12083
13
08'58"
(02:19'03")
08'51" (+00'58")
1012 / 13095
14
14'00"
(02:33'03")
13'51" (+05'58")
1009 / 14105
15
09'04"
(02:42'07")
08'55" (+01'02")
1015 / 15120
16
09'40"
(02:51'47")
09'38" (+01'45")
1001 / 16122
17
12'46"
(03:04'33")
12'32" (+04'39")
1017 / 17140
18
09'00"
(03:13'33")
08'55" (+01'02")
1008 / 18148
19
09'18"
(03:22'51")
09'09" (+01'16")
1015 / 19164
20
09'28"
(03:32'19")
09'24" (+01'31")
1006 / 20171
21
10'16"
(03:42'35")
10'10" (+02'17")
1009 / 21180
22
15'47"
(03:58'22")
15'32" (+07'39")
1015 / 22195
23
09'41"
(04:08'03")
09'41" (+01'48")
999 / 23195
24
08'35"
(04:16'38")
08'35" (+00'42")
998 / 24193
25
09'18"
(04:25'56")
09'10" (+01'17")
1014 / 25208
26
11'06"
(04:37'02")
11'00" (+03'07")
1007 / 26216
27
11'13"
(04:48'15")
11'06" (+03'13")
1009 / 27226
28
11'00"
(04:59'15")
11'00" (+03'07")
999 / 28225
29
12'00"
(05:11'15")
11'54" (+04'01")
1007 / 29232
30
10'54"
(05:22'09")
10'46" (+02'53")
1011 / 30244
31
08'55"
(05:31'04")
08'54" (+01'01")
1000 / 31245
32
10'14"
(05:41'18")
10'12" (+02'19")
1003 / 32248
33
09'41"
(05:50'59")
09'38" (+01'45")
1004 / 33253
34
10'25"
(06:01'24")
10'24" (+02'31")
1000 / 34253
35
10'58"
(06:12'22")
10'54" (+03'01")
1005 / 35259
36
10'11"
(06:22'33")
10'07" (+02'14")
1005 / 36264
37
11'44"
(06:34'17")
11'38" (+03'45")
1008 / 37273
38
12'21"
(06:46'38")
12'18" (+04'25")
1003 / 38276
39
12'06"
(06:58'44")
12'00" (+04'07")
1006 / 39283
40
12'38"
(07:11'22")
12'31" (+04'38")
1008 / 40291
41
11'39"
(07:23'01")
11'31" (+03'38")
1010 / 41301
42
10'29"
(07:33'30")
10'26" (+02'33")
1004 / 42305
賽前宣言:
加油
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
72.46 km
MIZUNO WAVE RIDER 16 累積 :
271.2 km
XT 上傳
| 10 years ago
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'15"
00:08'15"
2
07'53"
00:16'08"
3
10'22"
00:26'30"
4
13'43"
00:40'13"
5
09'59"
00:50'12"
6
10'23"
01:00'35"
7
10'45"
01:11'20"
8
13'30"
01:24'50"
9
11'47"
01:36'37"
10
11'17"
01:47'54"
11
12'35"
02:00'29"
12
08'45"
02:09'14"
13
08'43"
02:17'57"
14
13'56"
02:31'53"
15
09'03"
02:40'56"
16
09'52"
02:50'48"
17
12'34"
03:03'22"
18
09'00"
03:12'22"
19
08'58"
03:21'20"
20
09'32"
03:30'52"
21
09'43"
03:40'35"
22
15'58"
03:56'33"
23
09'55"
04:06'28"
24
08'40"
04:15'08"
25
09'18"
04:24'26"
26
10'01"
04:34'27"
27
11'11"
04:45'38"
28
11'12"
04:56'50"
29
11'27"
05:08'17"
30
11'41"
05:19'58"
31
08'16"
05:28'14"
32
09'46"
05:38'00"
33
10'13"
05:48'13"
34
10'56"
05:59'09"
35
10'58"
06:10'07"
36
09'57"
06:20'04"
37
11'06"
06:31'10"
38
11'57"
06:43'07"
39
12'10"
06:55'17"
40
12'18"
07:07'35"
41
11'51"
07:19'26"
42
11'43"
07:31'09"
42.3
32'18"
07:41'10"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:30:38
|
05:59/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:28:51
|
12:23/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:23:49
|
06:49/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.0 km
|
02:24:47
|
06:35/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:35:10
|
07:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:30:04
|
06:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:39:45
|
06:06/km
林淦鈿（淦哥）
給
2025 渣打臺北公益馬拉松
的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.6 km
|
01:25:02
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:39:42
|
06:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:30:01
|
12.6 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:40
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:35
|
05:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.9 km
|
02:29:02
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:12:08
|
10:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.5 km
|
00:56:25
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:36:00
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:01
|
23:24/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:15
|
06:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:52:58
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:34
|
04:45/km
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MIZUNO WAVE RIDER 16 累積 : 271.2 km
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