Ryan英豪 2014/09/27 訓練日誌

Ryan英豪新北市
ID 4175

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Ryan英豪

全馬 | 04:41:28 | 06:40/km | 第17馬

2014忠孝獅子盃五分山馬拉松

官方成績
日期	2014-09-27
成績	04:41:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:40/km

官方證書

Ryan英豪

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'39")

00:28'39"

01:02'53"

10 km

(01:02'53")

00:34'14" (+05'35")

15 km

(01:35'47")

00:32'54" (+04'15")

01:11'49" (+08'56")

20 km

(02:14'42")

00:38'55" (+10'16")

25 km

(02:57'42")

00:43'00" (+14'21")

01:14'56" (+12'03")

30 km

(03:29'38")

00:31'56" (+03'17")

35 km

(04:05'34")

00:35'56" (+07'17")

01:09'18" (+06'25")

40 km

(04:38'56")

00:33'22" (+04'43")

Finish

(04:41:28)

日期: 2014-09-27 08:00 - 總爬升: 921 m - 卡路里: 2430 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

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Kuroshio 和 Wallace 說推

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Chandler Lu, Kuroshio 和其他 2 人說推

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Wallace 跟雅佳美女合照，有沒有心跳很快阿~~XD

2014-10-02 09:54 ·

2 個人推

Ryan英豪有呀...女神耶....而且還分三

2014-10-02 10:08 ·

3 個人推

2014汐慢情和義大會師成功，超硬的五分山，用淚和汗換來的初馬，真是令人感動。恭喜今天初馬的跑者，堅持到底，妳們是最棒的！

賽前宣言: 推別人坑，當然自己也要跳!

9月累積里程 : 121.07 km

asics(虎2)--已退役 TJR272-4807 累積 : 804.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Pan Yo Fang (Yvonne), 胡小敏和其他 35 人說推

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觀看另 8 則留言

Juis Ryan大, 情與義啊~ 你要撐住~ XD

2014-10-02 10:48 ·

2 個人推

akmr (AK) 加油加油!!

2014-10-02 18:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'46"	00:11'31"
3	06'01"	00:17'32"
4	05'26"	00:22'58"
5	05'41"	00:28'39"
6	05'23"	00:34'02"
7	06'09"	00:40'11"
8	05'38"	00:45'49"
9	06'32"	00:52'21"
10	10'32"	01:02'53"
11	07'22"	01:10'15"
12	06'15"	01:16'30"
13	07'35"	01:24'05"
14	05'56"	01:30'01"
15	05'46"	01:35'47"
16	07'21"	01:43'08"
17	06'49"	01:49'57"
18	08'14"	01:58'11"
19	08'25"	02:06'36"
20	08'06"	02:14'42"
21	07'44"	02:22'26"
22	08'22"	02:30'48"
23	09'45"	02:40'33"
24	11'13"	02:51'46"
25	05'56"	02:57'42"
26	08'08"	03:05'50"
27	05'53"	03:11'43"
28	05'44"	03:17'27"
29	06'29"	03:23'56"
30	05'42"	03:29'38"
31	05'21"	03:34'59"
32	07'38"	03:42'37"
33	09'36"	03:52'13"
34	06'32"	03:58'45"
35	06'49"	04:05'34"
36	07'19"	04:12'53"
37	06'02"	04:18'55"
38	06'07"	04:25'02"
39	06'12"	04:31'14"
40	07'42"	04:38'56"
40.4	07'13"	04:41'59"