11.1 km | 01:05:34 | 05:53/km日期: 2014-10-02 20:56 - 地點: 學校繞小圈圈 - 天氣: 有秋天的fu超涼 - 卡路里: 621 Cal
Pace: 05'46" / 05'48" / 05'51" / 05'50" / 05'53" / 05'49" / 05'57" / 05'56" / 05'59" / 05'59" / 05'54" / 06'30" /
夜奔11K。。。
下午忙忙忙,挪不出時間來跑,
吃完晚餐摸摸一會兒,
這幾天明顯感受到鋒面的威力,
很涼爽誒誒誒~~
10月累積里程 :
221.80 km ![](images/shoe.png)
Barefoot 光腳🦶 累積 :
10145.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 05'48" | 00:11'34" |
3 | 05'51" | 00:17'25" |
4 | 05'50" | 00:23'15" |
5 | 05'53" | 00:29'08" |
6 | 05'49" | 00:34'57" |
7 | 05'57" | 00:40'54" |
8 | 05'56" | 00:46'50" |
9 | 05'59" | 00:52'49" |
10 | 05'59" | 00:58'48" |
11 | 05'54" | 01:04'42" |
11.1 | 06'29" | 01:05'34" |