Evelin de Cordoba 2013/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

Evelin de Cordoba 台北市
ID 4116

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Evelin de Cordoba

7.2 km | 00:50:45 | 07:00/km

日期: 2013-03-01 16:06 - 地點: C K S - 天氣: 熱轉冷 - 平均心率: 94 - 卡路里: 365 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 58%

Pace: 06'54" / 06'58" / 07'04" / 07'11" / 06'57" / 06'57" / 07'00" / 07'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'53"

1002 / 1002

2

07'00"

(13'54")

06'57" (+00'04")

1005 / 2007

3

07'07"

(21'01")

07'05" (+00'12")

1002 / 3010

4

07'14"

(28'15")

07'10" (+00'17")

1007 / 4018

5

06'54"

(35'09")

06'55" (+00'02")

996 / 5014

展開計圈分析

台北市

Evelin de Cordoba

·

趁著變天穿小短褲熱身一下！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 116.39 km

Adidas Adizero Ace 累積 : 454.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

donchi, 鍾宸亦(船長) 和其他 16 人說推

·

胡小敏周日要等我唷~

2013-03-01 20:19 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'58"	00:13'52"
3	07'04"	00:20'56"
4	07'11"	00:28'07"
5	06'57"	00:35'04"
6	06'57"	00:42'01"
7	07'00"	00:49'01"
7.2	07'04"	00:50'45"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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