曹以開 2020/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

曹以開高雄
ID 272

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2.6 km | 00:25:59 | 09:49/km

日期: 2020-06-11 06:45 - 平均心率: 135 - 卡路里: 185 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

Pace: 10'26" / 09'21" / 09'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'26"

(10'26")

10'26" (+01'05")

1000 / 1000

2

09'21"

(19'48")

09'21"

1000 / 2000

3

06'11"

(25'59")

09'37" (+00'16")

644 / 2644

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 404.65 km

赤足天字第一號累積 : 28193.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'26"	00:10'26"
2	09'21"	00:19'47"
2.6	09'37"	00:25'59"

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