Joyce Weng 2014/10/05 訓練日誌

Joyce Weng 台中
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Joyce Weng

23.2 km | 02:15:42 | 05:50/km | 第3半馬

2014 信義鄉葡萄馬拉松

官方成績
日期	2014-10-05
成績	02:15:42
總名次	59 / -
分組名次	4 / -
平均速度	05:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'43")

00:29'43" (+05'03")

01:02'33" (+08'43")

10 km

(01:02'33")

00:32'50" (+08'10")

15 km

(01:31'43")

00:29'10" (+04'30")

00:53'50"

20 km

(01:56'23")

00:24'40"

Finish

(02:15:42)

日期: 2014-10-05 06:59 - 總爬升: 461 m - 地點: 南投縣信義鄉 - 卡路里: 1253 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

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信義鄉葡萄超半馬GET!!!!
第三場半馬賽，
平常的山路快樂跑真的有用欸欸欸！
感覺到自己的進步好開心，
感謝沿途居民朋友的加油和鼓勵，
有達到預定標準好滿意，
還幸運撿到分組四～(///▽///)

10月累積里程 : 169.57 km

Mizuno Rider17 累積 : 758.1 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Amber Chen, 吳志民和其他 29 人說推

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Joyce Weng 哈哈是跑在一起的朋友～哪有擋到，下坡大家都跑好快，好幾段一到下坡大家都不見了，在心底吶喊「等等我～不要丟下我啊～TAT」

2014-10-06 08:18 ·

1 個人推

馬尾在跑路棒棒~~~
總排跟分排跟我一樣耶haha

2014-10-06 09:37 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	05'30"	00:12'44"
3	05'30"	00:18'14"
4	06'10"	00:24'24"
5	05'19"	00:29'43"
6	06'11"	00:35'54"
7	06'41"	00:42'35"
8	07'09"	00:49'44"
9	07'12"	00:56'56"
10	05'37"	01:02'33"
11	06'00"	01:08'33"
12	06'31"	01:15'04"
13	06'09"	01:21'13"
14	05'09"	01:26'22"
15	05'21"	01:31'43"
16	05'00"	01:36'43"
17	04'50"	01:41'33"
18	05'10"	01:46'43"
19	04'50"	01:51'33"
20	04'50"	01:56'23"
21	05'00"	02:01'23"
22	05'11"	02:06'34"
23	06'10"	02:12'44"
23.6	06'02"	02:16'11"