威德李 2014/10/05 訓練日誌

威德李新北市
ID 552

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威德李

160.0 km | 06:51:00 | 23.4 km/h

103年新北市國民體育日環大臺北自行車挑戰

官方成績
日期	2014-10-05
成績	06:51:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:12'39")

00:12'39" (+03'59")

00:28'45" (+08'32")

10 km

(00:28'45")

00:16'06" (+07'26")

15 km

(00:41'30")

00:12'45" (+04'05")

00:23'00" (+02'47")

20 km

(00:51'45")

00:10'15" (+01'35")

25 km

(01:03'12")

00:11'27" (+02'47")

00:23'27" (+03'14")

30 km

(01:15'12")

00:12'00" (+03'20")

35 km

(01:30'25")

00:15'13" (+06'33")

00:28'40" (+08'27")

40 km

(01:43'52")

00:13'27" (+04'47")

45 km

(01:55'25")

00:11'33" (+02'53")

00:20'13"

50 km

(02:04'05")

00:08'40"

55 km

(02:17'17")

00:13'12" (+04'32")

00:23'18" (+03'05")

60 km

(02:27'23")

00:10'06" (+01'26")

65 km

(02:39'26")

00:12'03" (+03'23")

00:26'42" (+06'29")

70 km

(02:54'05")

00:14'39" (+05'59")

75 km

(03:09'44")

00:15'39" (+06'59")

00:29'38" (+09'25")

80 km

(03:23'43")

00:13'59" (+05'19")

85 km

(03:36'39")

00:12'56" (+04'16")

00:24'53" (+04'40")

90 km

(03:48'36")

00:11'57" (+03'17")

95 km

(04:02'21")

00:13'45" (+05'05")

00:36'59" (+16'46")

100 km

(04:25'35")

00:23'14" (+14'34")

105 km

(04:38'24")

00:12'49" (+04'09")

00:31'10" (+10'57")

110 km

(04:56'45")

00:18'21" (+09'41")

115 km

(05:10'09")

00:13'24" (+04'44")

00:26'17" (+06'04")

120 km

(05:23'02")

00:12'53" (+04'13")

125 km

(05:42'46")

00:19'44" (+11'04")

00:33'38" (+13'25")

130 km

(05:56'40")

00:13'54" (+05'14")

135 km

(06:08'01")

00:11'21" (+02'41")

00:22'52" (+02'39")

140 km

(06:19'32")

00:11'31" (+02'51")

145 km

(06:33'20")

00:13'48" (+05'08")

00:23'42" (+03'29")

150 km

(06:43'14")

00:09'54" (+01'14")

Finish

(06:51:00)

日期: 2014-10-05 07:05 - 總爬升: 1824 m - 地點: 板一運動場區運路口 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 5112 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

新北市

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早上七時朱立倫市長主持出發典禮, 50公里補給站雙溪上林國小,有冰咖啡可以喝, 連喝了2杯 ,4小時10分騎抵海洋大學100公里補給站吃福隆便當 , 外木山的陡坡好陡, 竟然有車友
切西瓜騎漁村捷徑 ,警察杯杯很尷尬,沒辦法開紅單,看著他們扛著車,翻過木棧人行道欄杆
5時10分騎抵翡翠灣補給站,剩40公里的車程,給他拼了,均速維持在27k~30k之間,安全在7小時內抵達終點聖約翰大學,遠遠的看到好大的十字架,頭一次看到十字架這麼開心.

10月累積里程 : 477.01 km

捷安特登山車BOULDER 24

M1 上傳 | 10 years ago

蕭輔政, Benson 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.4	2.0 %
2	26.1	3.2 %
3	26.1	-2.5 %
4	26.1	3.2 %
5	26.1	3.7 %
6	21.4	-3.3 %
7	14.8	2.8 %
8	18.8	1.8 %
9	19.0	2.4 %
10	20.7	-8.3 %
11	30.8	4.4 %
12	28.6	1.8 %
13	18.2	-0.8 %
14	18.8	3.2 %
15	27.3	-4.2 %
16	26.7	-1.6 %
17	33.3	3.8 %
18	26.7	6.0 %
19	30.8	12.4 %
20	30.0	-2.2 %
21	31.6	5.4 %
22	29.3	-2.7 %
23	31.6	8.0 %
24	19.7	-11.2 %
25	23.5	6.8 %
26	28.6	6.0 %
27	22.2	5.6 %
28	25.0	15.4 %
29	22.6	10.6 %
30	27.9	-7.0 %
31	18.5	9.0 %
32	21.4	8.6 %
33	18.7	9.4 %
34	14.3	9.4 %
35	34.3	-6.0 %
36	30.8	-7.4 %
37	31.6	10.5 %
38	12.4	-4.0 %
39	21.8	2.8 %
40	30.0	-8.3 %
41	29.3	9.4 %
42	30.0	-8.0 %
43	29.3	-3.4 %
44	23.5	11.5 %
45	20.7	10.2 %
46	14.1	-18.8 %
47	1200.0	-2.7 %
48	50.0	-3.6 %
49	40.0	-6.9 %
50	36.4	-5.2 %
51	30.8	-3.0 %
52	12.4	-3.1 %
53	30.8	-2.0 %
54	30.8	-1.2 %
55	24.0	6.8 %
56	36.4	10.0 %
57	29.3	-7.1 %
58	29.3	-1.9 %
59	30.8	10.2 %
60	25.0	-6.7 %
61	27.9	6.8 %
62	30.0	9.0 %
63	29.3	-8.9 %
64	22.2	8.8 %
65	19.0	-4.7 %
66	27.3	-3.4 %
67	22.6	-4.0 %
68	13.3	1.6 %
69	22.6	2.0 %
70	22.6	-2.0 %
71	21.4	-4.4 %
72	20.3	3.3 %
73	23.1	-2.7 %
74	13.6	5.7 %
75	20.7	8.5 %
76	17.6	7.2 %
77	20.0	-8.1 %
78	29.3	-8.8 %
79	21.8	6.8 %
80	21.6	13.8 %
81	21.4	-13.3 %
82	21.4	20.0 %
83	26.7	9.2 %
84	26.9	-11.7 %
85	21.1	5.8 %
86	27.3	-2.7 %
87	22.6	7.8 %
88	23.5	7.2 %
89	25.0	-6.2 %
90	27.9	-3.9 %
91	22.2	3.8 %
92	20.0	2.7 %
93	21.8	6.4 %
94	23.1	-8.7 %
95	22.2	3.8 %
96	24.5	10.4 %
97	16.7	-11.4 %
98	5.0	6.0 %
99	23.5	-3.5 %
100	23.7	-2.7 %
101	27.1	-6.0 %
102	27.3	-3.7 %
103	22.6	3.6 %
104	23.1	4.3 %
105	19.0	7.5 %
106	16.9	4.1 %
107	23.5	-8.0 %
108	18.5	-3.6 %
109	23.5	17.3 %
110	9.3	12.0 %
111	31.6	-13.3 %
112	23.5	13.0 %
113	25.5	-8.1 %
114	24.0	-2.3 %
115	14.6	6.8 %
116	14.0	6.4 %
117	60.0	-2.1 %
118	24.5	-3.4 %
119	20.7	5.0 %
120	26.7	-4.5 %
121	22.2	2.0 %
122	20.0	-1.1 %
123	20.3	-0.8 %
124	18.2	-0.7 %
125	7.7	1.4 %
126	21.1	1.5 %
127	21.4	3.2 %
128	21.1	1.3 %
129	21.8	4.0 %
130	22.6	3.2 %
131	26.7	-4.6 %
132	25.0	13.3 %
133	27.3	-7.0 %
134	26.1	5.4 %
135	27.3	-3.7 %
136	24.5	-3.0 %
137	26.7	5.1 %
138	29.0	-4.1 %
139	19.7	5.9 %
140	35.3	-7.0 %
141	30.0	8.6 %
142	14.6	5.0 %
143	27.3	-4.8 %
144	20.3	3.9 %
145	23.5	-2.8 %
146	33.3	-2.5 %
147	36.4	-2.4 %
148	30.8	1.8 %
149	29.3	3.2 %
150	24.5	3.8 %
151	29.3	3.8 %
152.0	17.4	3.0 %