雲遠德 2020/06/13 訓練日誌

雲遠德桃園
ID 74786

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雲遠德

半馬 | 02:00:03 | 05:41/km | 第37半馬

毛起來健康跑

官方成績
日期	2020-06-13
成績	02:00:03
總名次	98 / 763
分組名次	48 / 356
平均速度	05:41/km

官方證書

雲遠德

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'04")

00:28'04" (+01'12")

00:54'56"

10 km

(00:54'56")

00:26'52"

15 km

(01:22'58")

00:28'02" (+01'10")

00:57'13" (+02'17")

20 km

(01:52'09")

00:29'11" (+02'19")

Finish

(02:00:03)

日期: 2020-06-13 05:33 - 總爬升: 156 m - 地點: 高鐵站 - 卡路里: 1339 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'17"

(06'17")

06'15" (+01'04")

1003 / 1003

05'50"

(12'07")

05'51" (+00'40")

996 / 1999

05'27"

(17'34")

05'24" (+00'13")

1009 / 3008

05'09"

(22'43")

05'11"

993 / 4002

05'21"

(28'04")

05'19" (+00'08")

1003 / 5005

展開計圈分析

天氣很悶，第一次自練跑到脫上衣。

賽後評分: 夏季的半馬慢慢跑就好
給 5 星

6月累積里程 : 276.83 km

母子鱷魚丫拖二代(白) 累積 : 2610.4 km

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Kelly🌸🌼, 呂理用和其他 8 人說推

留言

觀看另 1 則留言

張清榮恭喜高速完賽，漂亮戰士，不錯的哦，超厲害，加油，加油

2020-06-13 14:09 ·

1 個人推

呂理用午安！恭喜🎊🎉順利半馬完賽！

2020-06-16 16:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'56"	00:12'13"
3	05'21"	00:17'34"
4	05'09"	00:22'43"
5	05'21"	00:28'04"
6	05'25"	00:33'29"
7	05'13"	00:38'42"
8	05'33"	00:44'15"
9	05'16"	00:49'31"
10	05'25"	00:54'56"
11	05'36"	01:00'32"
12	05'23"	01:05'55"
13	05'23"	01:11'18"
14	05'42"	01:17'00"
15	05'58"	01:22'58"
16	06'07"	01:29'05"
17	05'41"	01:34'46"
18	06'00"	01:40'46"
19	05'34"	01:46'20"
20	05'49"	01:52'09"
21	06'03"	01:58'12"
21.3	05'35"	01:59'57"