歐陽 2020/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

歐陽嘉義
ID 342402

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10.0 km | 00:55:02 | 05:30/km

毛起來健康跑

官方成績
日期	2020-06-13
成績	00:55:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:30/km

日期: 2020-06-13 17:01 - 總爬升: 174 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 679 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42" (+00'33")

1000 / 1000

2

05'25"

(11'08")

05'25" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'27"

(16'36")

05'27" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'21"

(21'57")

05'21" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'22"

(27'20")

05'22" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: ~~
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 111.64 km

asics TARTHERZEAL 5 累積 : 1284.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

劉宗學, 劉慶瑞和其他 1 人說推

·

劉宗學恭喜完賽

2020-06-14 17:50 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'25"	00:11'07"
3	05'28"	00:16'35"
4	05'22"	00:21'57"
5	05'23"	00:27'20"
6	05'11"	00:32'31"
7	05'24"	00:37'55"
8	05'27"	00:43'22"
9	05'27"	00:48'49"
10	05'23"	00:54'12"
10.2	05'36"	00:55'04"

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