等等我 2014/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | 01:43:09 | 04:53/km | 第2半馬

2014 桃園國門之都馬拉松

官方成績
日期	2014-10-05
成績	01:43:09
總名次	97 / 1005
分組名次	25 / 340
平均速度	04:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'29")

00:24'29" (+01'49")

00:52'37" (+03'13")

10 km

(00:52'37")

00:28'08" (+05'28")

15 km

(01:19'21")

00:26'44" (+04'04")

00:49'24"

20 km

(01:42'01")

00:22'40"

Finish

(01:43:09)

日期: 2014-10-05 06:19 - 總爬升: 356 m - 地點: 桃園石門水庫 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1340 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

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Stella Chuang 說推

·

有操有差..進步很多

中途連續有 3.4補給站沒水．讓人很想飆髒話．
還是桃園縣政府主辦的．請相關單位繃緊你們的神經啊．辦長距離路跑．沒水給選手喝是一件很要命的事

賽前宣言: 加油

10月累積里程 : 159.48 km

興雄牌藍白拖累積 : 12760.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

尤志長, 張慶忠和其他 36 人說推

·

觀看另 6 則留言

Stella Chuang 恭喜破PB完賽! 這場真的高手雲集沒水喝也真的被罵慘惹 @@"
下次有水喝肯定進100分的 (標準太低至少95分) ^^

2014-10-07 16:47 ·

等等我 SC正妹
就是要趕著回來喝水才破PB啊
(╯°□°）╯︵ ┻━┻

2014-10-07 17:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	04'37"	00:09'53"
3	04'55"	00:14'48"
4	04'52"	00:19'40"
5	04'49"	00:24'29"
6	04'48"	00:29'17"
7	06'58"	00:36'15"
8	05'01"	00:41'16"
9	05'24"	00:46'40"
10	05'57"	00:52'37"
11	04'36"	00:57'13"
12	04'57"	01:02'10"
13	05'40"	01:07'50"
14	05'57"	01:13'47"
15	05'34"	01:19'21"
16	05'04"	01:24'25"
17	04'53"	01:29'18"
18	04'24"	01:33'42"
19	04'17"	01:37'59"
20	04'02"	01:42'01"
20.4	05'54"	01:44'13"

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