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    rainclair 高雄
    ID 40144
    130 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    rainclair 
    23.2 km | 02:59:47 | 07:44/km | 第13半馬
    2014 信義鄉葡萄馬拉松
    官方成績
    日期2014-10-05
    成績02:59:47
    總名次533 / -
    分組名次136 / -
    平均速度07:44/km
    官方證書
    rainclair

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:39'06")
    		00:39'06" (+06'28")01:23'23" (+07'41")
    10 km(01:23'23")
    		00:44'17" (+11'39")
    15 km(02:06'27")
    		00:43'04" (+10'26")01:15'42"
    20 km(02:39'05")
    		00:32'38"
    Finish(02:59:47)

    日期: 2014-10-05 07:04 - 總爬升: 640 m - 平均心率: 56 - 卡路里: 2292 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'53"  (07'53")
    		07'46" (+02'00")1013 / 1013
    2
    07'33"  (15'26")
    		07'27" (+01'41")1012 / 2026
    3
    08'30"  (23'56")
    		08'25" (+02'39")1009 / 3035
    4
    08'07"  (32'03")
    		08'05" (+02'19")1003 / 4038
    5
    07'49"  (39'52")
    		07'42" (+01'56")1013 / 5051
    展開計圈分析
    6
    08'13"  (48'05")
    		08'10" (+02'24")1004 / 6056
    7
    08'43"  (56'48")
    		08'39" (+02'53")1007 / 7063
    8
    08'26"  (01:05'14")
    		08'19" (+02'33")1013 / 8077
    9
    12'05"  (01:17'19")
    		11'57" (+06'11")1009 / 9087
    10
    06'39"  (01:23'58")
    		06'36" (+00'50")1005 / 10092
    11
    08'12"  (01:32'10")
    		08'06" (+02'20")1011 / 11103
    12
    12'52"  (01:45'02")
    		12'51" (+07'05")1000 / 12103
    13
    06'57"  (01:51'59")
    		06'52" (+01'06")1010 / 13113
    14
    06'31"  (01:58'30")
    		06'26" (+00'40")1010 / 14124
    15
    08'54"  (02:07'24")
    		08'47" (+03'01")1011 / 15135
    16
    06'03"  (02:13'27")
    		06'01" (+00'15")1003 / 16139
    17
    07'18"  (02:20'45")
    		07'12" (+01'26")1011 / 17151
    18
    05'48"  (02:26'33")
    		05'46"1003 / 18154
    19
    07'35"  (02:34'08")
    		07'27" (+01'41")1016 / 19170
    20
    06'03"  (02:40'11")
    		06'01" (+00'15")1004 / 20175
    21
    06'56"  (02:47'07")
    		06'52" (+01'06")1007 / 21183
    22
    10'31"  (02:57'38")
    		10'24" (+04'38")1010 / 22194
    23
    07'28"  (03:05'06")
    		07'24" (+01'38")1006 / 23201

    優質賽事!!

    玩得很開心
    吃得很愉快
    跑得也不差

    賽前宣言: 去玩的~
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 135.03 km ASICS GEL-EMPEROR 累積 : 970.8 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    江小豪, vic huang 和其他 13 人說推
    · 留言
    江志文 恭喜帥朱哥完賽
    2014-10-06 11:29 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 123~ 161


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'47"00:07'47"
    207'27"00:15'14"
    308'17"00:23'31"
    408'17"00:31'48"
    507'18"00:39'06"
    608'32"00:47'38"
    708'39"00:56'17"
    808'22"01:04'39"
    911'47"01:16'26"
    1006'57"01:23'23"
    1108'04"01:31'27"
    1212'51"01:44'18"
    1306'56"01:51'14"
    1406'28"01:57'42"
    1508'45"02:06'27"
    1606'11"02:12'38"
    1707'18"02:19'56"
    1805'40"02:25'36"
    1907'18"02:32'54"
    2006'11"02:39'05"
    2106'53"02:45'58"
    2209'58"02:55'56"
    2307'51"03:03'47"
    23.509'19"03:08'00"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
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    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
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