CHEN,JUI-HSIN 2020/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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4.1 km | 00:56:39 | 13:55/km

日期: 2020-06-14 16:20 - 地點: 台北車站 - 天氣: 豪大雨 - 平均心率: 113 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 29°C - 濕度: 90%

Pace: 48'49" / 00'04" / 00'02" / 12'37" / 26'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'10"

(13'10")

13'10" (+00'26")

1000 / 1000

2

12'44"

(25'54")

12'44"

1000 / 2000

3

12'51"

(38'45")

12'51" (+00'07")

1000 / 3000

4

16'01"

(54'47")

16'01" (+03'17")

1000 / 4000

5

01'51"

(56'39")

26'53" (+14'09")

69 / 4069

新北市

CHEN,JUI-HSIN

CHEN,JUI-HSIN 說推

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CHEN,JUI-HSIN 說推

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補充能量

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 213.56 km

MIZUNO STARGAZER 2 累積 : 3908.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Meag Kuo, 羅吉偉和其他 7 人說推

·

張來進早安~新周愉快

2020-06-15 06:55 ·

1 個人推

羅吉偉早安運動愉快

2020-06-15 07:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	48'49"	00:48'49"
2	00'04"	00:48'53"
3	00'02"	00:48'55"
4	12'37"	01:01'32"
4.1	26'58"	01:03'24"

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