馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Penny chiu 桃園
    ID 152563
    43 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Penny chiu 
    恭喜破PB
    半馬 | 02:07:03 | 06:01/km | 第7半馬
    2014 桃園國門之都馬拉松
    官方成績
    日期2014-10-05
    成績02:07:03
    總名次363 / 1176
    分組名次12 / 80
    平均速度06:01/km
    官方證書
    Penny chiu

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'48")
    		00:29'48" (+00'39")01:03'00" (+00'40")
    10 km(01:03'00")
    		00:33'12" (+04'03")
    15 km(01:36'11")
    		00:33'11" (+04'02")01:02'20"
    20 km(02:05'20")
    		00:29'09"
    Finish(02:07:03)

    日期: 2014-10-05 06:19 - 總爬升: 282 m - 地點: 石門水庫 - 平均心率: 181 - 卡路里: 801 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'24"  (03'24")
    		06'46" (+02'04")501 / 501
    2
    03'02"  (06'26")
    		06'03" (+01'21")500 / 1002
    3
    03'02"  (09'28")
    		06'04" (+01'22")499 / 1501
    4
    03'01"  (12'29")
    		06'01" (+01'19")500 / 2002
    5
    02'58"  (15'27")
    		05'57" (+01'15")498 / 2500
    展開計圈分析
    6
    02'49"  (18'16")
    		05'37" (+00'55")500 / 3001
    7
    03'07"  (21'23")
    		06'13" (+01'31")500 / 3501
    8
    02'52"  (24'15")
    		05'43" (+01'01")500 / 4002
    9
    02'51"  (27'06")
    		05'38" (+00'56")504 / 4507
    10
    02'42"  (29'48")
    		05'28" (+00'46")493 / 5000
    11
    02'44"  (32'32")
    		05'27" (+00'45")500 / 5501
    12
    02'54"  (35'26")
    		05'48" (+01'06")499 / 6000
    13
    04'05"  (39'31")
    		08'09" (+03'27")500 / 6501
    14
    04'28"  (43'59")
    		08'55" (+04'13")500 / 7001
    15
    03'05"  (47'04")
    		06'09" (+01'27")500 / 7502
    16
    02'52"  (49'56")
    		05'44" (+01'02")499 / 8001
    17
    03'11"  (53'07")
    		06'22" (+01'40")498 / 8500
    18
    03'19"  (56'26")
    		06'37" (+01'55")500 / 9001
    19
    03'19"  (59'45")
    		06'38" (+01'56")498 / 9500
    20
    03'15"  (01:03'00")
    		05'54" (+01'12")550 / 10051
    21
    02'46"  (01:05'46")
    		06'09" (+01'27")449 / 10500
    22
    02'53"  (01:08'39")
    		05'45" (+01'03")501 / 11001
    23
    02'52"  (01:11'31")
    		05'44" (+01'02")498 / 11500
    24
    03'03"  (01:14'34")
    		06'04" (+01'22")501 / 12001
    25
    03'04"  (01:17'38")
    		06'09" (+01'27")498 / 12500
    26
    04'04"  (01:21'42")
    		08'07" (+03'25")500 / 13000
    27
    04'02"  (01:25'44")
    		08'02" (+03'20")501 / 13502
    28
    03'24"  (01:29'08")
    		06'48" (+02'06")499 / 14001
    29
    03'35"  (01:32'43")
    		07'10" (+02'28")499 / 14501
    30
    03'28"  (01:36'11")
    		06'55" (+02'13")500 / 15001
    31
    03'12"  (01:39'23")
    		06'23" (+01'41")500 / 15502
    32
    03'19"  (01:42'42")
    		06'39" (+01'57")498 / 16000
    33
    02'51"  (01:45'33")
    		05'40" (+00'58")501 / 16502
    34
    03'44"  (01:49'17")
    		07'29" (+02'47")498 / 17000
    35
    02'55"  (01:52'12")
    		05'47" (+01'05")503 / 17503
    36
    02'42"  (01:54'54")
    		05'25" (+00'43")497 / 18001
    37
    02'42"  (01:57'36")
    		05'24" (+00'42")499 / 18500
    38
    02'22"  (01:59'58")
    		04'42"502 / 19002
    39
    02'26"  (02:02'24")
    		04'52" (+00'10")498 / 19501
    40
    02'56"  (02:05'20")
    		05'51" (+01'09")501 / 20002
    41
    02'04"  (02:07'24")
    		06'38" (+01'56")311 / 20314
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 70.62 km Under Armour Micro G® 累積 : 235.3 km
    TCX 上傳 | 10 years ago
    Shanbao Wu, 江小豪 和其他 25 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    ㄚ智 恭喜破PB...
    2014-10-06 17:30 ·
    Penny chiu 哈~對呀～很開心
    希望下次可以sub2
    2014-10-06 20:51 ·
     1 個人推
    lee2lee 恭喜破pb。
    （這場似乎辦得超不用心很不負責任）
    2014-10-07 00:18 ·
    Penny chiu 非常的濫...眼見即將到水站卻沒水喝，一群工作人員站著，桌上卻空空如也..,真的會要人命..><
    2014-10-07 08:47 ·
    lee2lee 對呀。很多抱怨文出現。
    已經不是抱怨了。是真的太扯齁～誇張。草菅人命呀⋯

    （話說你在這惡劣環境跑挺出色唷）
    2014-10-07 09:13 ·
    jaschoung ~恭喜順利完賽!
    2014-10-07 12:52 ·
     目標心跳區間: 123~ 161


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'26"00:06'26"
    206'03"00:12'29"
    305'47"00:18'16"
    405'59"00:24'15"
    505'33"00:29'48"
    605'38"00:35'26"
    708'33"00:43'59"
    805'57"00:49'56"
    906'30"00:56'26"
    1006'34"01:03'00"
    1105'39"01:08'39"
    1205'55"01:14'34"
    1307'08"01:21'42"
    1407'26"01:29'08"
    1507'03"01:36'11"
    1606'31"01:42'42"
    1706'35"01:49'17"
    1805'37"01:54'54"
    1905'04"01:59'58"
    2005'22"02:05'20"
    20.306'34"02:07'24"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :