Kent Jiang 2020/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
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10.1 km | 01:07:49 | 06:44/km

日期: 2020-06-19 06:13 - 地點: 大溪橋＆河堤 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 155 - 卡路里: 747 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'22" / 06'25" / 06'29" / 06'55" / 07'16" / 07'03" / 06'43" / 06'16" / 06'42" / 07'17" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'06")

1000 / 1000

2

06'24"

(12'46")

06'24" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'28"

(19'15")

06'28" (+00'12")

1000 / 3000

4

06'55"

(26'10")

06'55" (+00'39")

1000 / 4000

5

07'15"

(33'26")

07'15" (+00'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Kent Jiang

·

起的不夠早～很快就曬到太陽了～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 87.10 km

adidas MANA BOUNCE 2 M ARAMIS 累積 : 668.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'25"	00:12'47"
3	06'29"	00:19'16"
4	06'55"	00:26'11"
5	07'16"	00:33'27"
6	07'03"	00:40'30"
7	06'43"	00:47'13"
8	06'16"	00:53'29"
9	06'42"	01:00'11"
10	07'17"	01:07'28"
10.0	07'33"	01:07'50"

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朋友動態

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