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 |  全馬 | 04:09:39 | 05:54/km | 第5馬
Nick 
日期: 2013-03-03 06:30 - 總爬升: 409 m - 地點: 萬里-石門來回42k - 天氣: 冷,很大的海風不斷吹來 - 卡路里: 2734 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 80%  新北市Nick  ·  留言 半馬1:45左右到達折返點,直到29K都在預計的速度範圍內,眼看即將達成預定目標,可惜30K開始股四頭肌又開始微微抽筋只能將速度放慢,31k停下伸展後繼續放慢速度試試看有無好轉,32k嚴重抽筋只好再度停下伸展將近七分鐘才稍微緩和不再抽筋,當下痛的只想坐車回終點,從來沒抽筋到如此難過,後續只能用最慢的六七分速慢慢跑看是否可以不再抽筋,只求能慢慢跑回終點,心裡早放棄破pb的念頭了,好景不常後面這十公里幾乎無法跑超過一公里就再度抽筋,只能不斷停下伸展緩解後繼續向前跑,前前後後停下伸展了十幾次,進了隧道頭隧道尾又各伸展一次,終於爬回了終點,雖然沒感覺到累但真的抽筋抽到怕了,這是未來要面對的重要課題,下次再來吧 ! 3月累積里程 : 209.27 km Garmin 上傳 | 11 years ago · 留言
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