蔡德甫 2014/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

蔡德甫新竹
ID 461

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10.2 km | 00:45:35 | 04:29/km

日期: 2014-10-08 18:03 - 地點: 二重國小 - 天氣: 風很大 - 卡路里: 880 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

Pace: 04'48" / 04'23" / 04'32" / 04'29" / 04'29" / 04'24" / 04'32" / 04'28" / 04'24" / 04'23" / 04'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'17"

(09'17")

04'35" (+00'12")

2023 / 2023

2

09'06"

(18'23")

04'30" (+00'07")

2019 / 4043

3

08'56"

(27'19")

04'25" (+00'02")

2017 / 6060

4

09'08"

(36'27")

04'29" (+00'06")

2030 / 8090

5

08'52"

(45'19")

04'23"

2015 / 10106

6

00'16"

(45'35")

04'40" (+00'17")

56 / 10163

在公司受到一些鳥氣,舒壓一下.

10月累積里程 : 325.24 km

XT 上傳 | 10 years ago

劉得凡, BenMâ 和其他 31 人說推

·

許家彰(錸德慢跑) 跑好快!!

2014-10-08 20:46 ·

3 個人推

蔡德甫發洩一下.

2014-10-08 21:28 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'23"	00:09'11"
3	04'32"	00:13'43"
4	04'29"	00:18'12"
5	04'29"	00:22'41"
6	04'24"	00:27'05"
7	04'32"	00:31'37"
8	04'28"	00:36'05"
9	04'24"	00:40'29"
10	04'23"	00:44'52"
10.2	04'23"	00:45'35"

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