LouisHsieh 2014/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

LouisHsieh 新竹
ID 6026

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23.2 km | 03:00:44 | 07:47/km | 第11半馬

2014 信義鄉葡萄馬拉松

官方成績
日期	2014-10-05
成績	03:00:44
總名次	546 / -
分組名次	141 / -
平均速度	07:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'38")

00:40'38" (+10'32")

01:31'29" (+17'01")

10 km

(01:31'29")

00:50'51" (+20'45")

15 km

(02:15'51")

00:44'22" (+14'16")

01:14'28"

20 km

(02:45'57")

00:30'06"

Finish

(03:00:44)

日期: 2014-10-05 07:01 - 總爬升: 430 m - 地點: 南投信義鄉 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1399 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

賽前宣言: 山豬肉，要等等我啊~~~

10月累積里程 : 60.52 km

ASICS GEL-NIMBUS 15 累積 : 510.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

江小豪, 譚教新和其他 6 人說推

·

涂智偉恭禧完賽！！

2014-10-09 07:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'19"	00:08'19"
2	07'13"	00:15'32"
3	07'13"	00:22'45"
4	08'32"	00:31'17"
5	09'21"	00:40'38"
6	07'50"	00:48'28"
7	09'52"	00:58'20"
8	09'35"	01:07'55"
9	17'08"	01:25'03"
10	06'26"	01:31'29"
11	08'20"	01:39'49"
12	13'01"	01:52'50"
13	06'52"	01:59'42"
14	09'26"	02:09'08"
15	06'43"	02:15'51"
16	05'22"	02:21'13"
17	07'19"	02:28'32"
18	05'09"	02:33'41"
19	05'37"	02:39'18"
20	06'39"	02:45'57"
21	07'51"	02:53'48"
22	09'38"	03:03'26"
23	07'23"	03:10'49"
23.2	05'56"	03:11'44"

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