豆干煮豆油 2014/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

豆干煮豆油 --
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豆干煮豆油

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:46:39 | 06:47/km | 第1馬

2014廈門國際馬拉松

官方成績
日期	2014-01-02
成績	04:46:39
總名次	4253 / 12785
分組名次	3982 / 11555
平均速度	06:47/km

官方證書

豆干煮豆油

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'16")

00:28'16" (+01'04")

00:56'26" (+00'34")

10 km

(00:56'26")

00:28'10" (+00'58")

15 km

(01:23'38")

00:27'12"

00:55'52"

20 km

(01:52'18")

00:28'40" (+01'28")

25 km

(02:26'30")

00:34'12" (+07'00")

01:11'34" (+15'42")

30 km

(03:03'52")

00:37'22" (+10'10")

35 km

(03:47'14")

00:43'22" (+16'10")

01:24'58" (+29'06")

40 km

(04:28'50")

00:41'36" (+14'24")

Finish

(04:46:39)

日期: 2014-01-02 08:01 - 總爬升: 261 m - 地點: 厦门 - 天氣: 多云 - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 79%

1月累積里程 : 84.96 km

MIZUNO WAVE PRECISION 13 累積 : 477.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'36"	00:11'02"
3	05'40"	00:16'42"
4	05'48"	00:22'30"
5	05'46"	00:28'16"
6	05'42"	00:33'58"
7	05'46"	00:39'44"
8	05'36"	00:45'20"
9	05'26"	00:50'46"
10	05'40"	00:56'26"
11	05'34"	01:02'00"
12	05'28"	01:07'28"
13	05'24"	01:12'52"
14	05'12"	01:18'04"
15	05'34"	01:23'38"
16	05'30"	01:29'08"
17	05'40"	01:34'48"
18	05'30"	01:40'18"
19	06'00"	01:46'18"
20	06'00"	01:52'18"
21	06'00"	01:58'18"
22	06'02"	02:04'20"
23	06'00"	02:10'20"
24	07'16"	02:17'36"
25	08'54"	02:26'30"
26	07'40"	02:34'10"
27	07'22"	02:41'32"
28	06'38"	02:48'10"
29	07'42"	02:55'52"
30	08'00"	03:03'52"
31	07'36"	03:11'28"
32	07'20"	03:18'48"
33	08'44"	03:27'32"
34	10'48"	03:38'20"
35	08'54"	03:47'14"
36	08'48"	03:56'02"
37	07'28"	04:03'30"
38	08'36"	04:12'06"
39	08'52"	04:20'58"
40	07'52"	04:28'50"
41	06'40"	04:35'30"
42	06'06"	04:41'36"
42.8	06'11"	04:46'22"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km