江獎 2014/10/12 訓練日誌

江獎高雄
ID 4398

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江獎

23.0 km | 01:58:34 | 05:09/km | 第11半馬

2014旗津山海路跑賽

官方成績
日期	2014-10-12
成績	01:58:34
總名次	172 / 1848
分組名次	74 / 711
平均速度	05:09/km

官方證書

江獎

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'43")

00:26'43" (+00'43")

00:53'04"

10 km

(00:53'04")

00:26'21" (+00'21")

15 km

(01:19'04")

00:26'00"

00:54'27" (+01'23")

20 km

(01:47'31")

00:28'27" (+02'27")

Finish

(01:58:34)

日期: 2014-10-12 07:11 - 地點: 旗津 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1490 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

高雄

江獎

馬句, 王春龍和其他 2 人說推

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江獎這就在旗津沙灘上！應該這一兩個月就會被拆解了～

2014-10-13 22:02 ·

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王春龍恭喜順利完賽！

2014-10-17 20:30 ·

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第三年參加旗津山海路跑了！
今年路線跟去年一樣沒改變，
但跑起來的心情不一樣，這是進入慢跑季節的第一場賽事，已荒廢半年多沒認真練跑，賽前預計如能跑進2小時就要偷笑了！
還好來自香港的朋友一起跑，一路幫我配速，雖然上燈塔及沙灘有一小段路用走的，最後也很幸運地在兩小時內完賽～
今年沒有完賽獎牌，用一個杯子紀念，但我還是比較喜歡獎牌的存在感 ......

賽前宣言: 第三次參加

10月累積里程 : 163.04 km

Adidas Adizero Tempo 累積 : 1353.0 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

戴文彬, 吉榮和其他 101 人說推

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J 恭喜完賽

2014-10-15 08:25 ·

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王春龍恭喜順利完賽！

2014-10-16 21:00 ·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'15"	00:10'58"
3	05'14"	00:16'12"
4	05'16"	00:21'28"
5	05'15"	00:26'43"
6	05'11"	00:31'54"
7	05'25"	00:37'19"
8	05'12"	00:42'31"
9	05'18"	00:47'49"
10	05'15"	00:53'04"
11	05'05"	00:58'09"
12	05'08"	01:03'17"
13	05'14"	01:08'31"
14	05'21"	01:13'52"
15	05'12"	01:19'04"
16	05'35"	01:24'39"
17	05'15"	01:29'54"
18	05'25"	01:35'19"
19	05'39"	01:40'58"
20	06'33"	01:47'31"
21	06'32"	01:54'03"
21.7	07'25"	01:59'26"