Wayne Yu 2014/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Wayne Yu 新北市
ID 165300

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18.0 km | 02:00:26 | 06:41/km

2014 劍中劍/風中劍路跑檢定賽

官方成績
日期	2014-10-12
成績	02:00:26
總名次	74 / 181
分組名次	26 / 58
平均速度	06:41/km

官方證書

Wayne Yu

日期: 2014-10-12 07:00 - 總爬升: 450 m - 地點: 劍中劍18K - 天氣: 陰 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1172 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

新北市

Wayne Yu

·

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Wayne Yu

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新北市

Wayne Yu

·

賽前宣言: 當做大阪馬之前的暖身賽！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 153.77 km

MIZUNO WAVE Rider 13 累積 : 476.6 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Nick, Hsinmingchen 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'54"	00:15'05"
3	05'42"	00:20'47"
4	05'32"	00:26'19"
5	06'33"	00:32'52"
6	07'24"	00:40'16"
7	08'31"	00:48'47"
8	08'58"	00:57'45"
9	07'58"	01:05'43"
10	06'06"	01:11'49"
11	05'25"	01:17'14"
12	05'29"	01:22'43"
13	05'16"	01:27'59"
14	05'31"	01:33'30"
15	08'34"	01:42'04"
16	08'24"	01:50'28"
17	05'18"	01:55'46"
18	04'35"	02:00'21"
18.1	23'50"	02:02'30"

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