半馬 | 01:56:04 | 05:30/km | 第6半馬官方成績 |
日期 | 2014-10-12 |
成績 | 01:56:04 |
總名次 | 92 / 862 |
分組名次 | 27 / 378 |
平均速度 | 05:30/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:27'09" | 00:55'31" |
| 00:28'22" (+01'13") |
| 00:29'46" (+02'37") | 00:57'19" (+01'48") |
| 00:27'33" (+00'24") |
|
日期: 2014-10-12 07:15 - 總爬升: 231 m - 地點: 蘆洲觀音山 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%
第1次跑有山路的半馬,天氣涼爽不錯適合跑馬,有進入自己預設的2小時內,遇到陡坡也沒步兵用小步伐跑上去,雖然最後已有抽筋的征兆出現了但也只剩幾k,撐一下就跑完了。
10月累積里程 :
38.95 km ASICS TARTHERZEAL TS 累積 :
361.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'49" | 00:05'49" |
2 | 05'18" | 00:11'07" |
3 | 05'13" | 00:16'20" |
4 | 05'15" | 00:21'35" |
5 | 05'34" | 00:27'09" |
6 | 05'09" | 00:32'18" |
7 | 05'18" | 00:37'36" |
8 | 05'10" | 00:42'46" |
9 | 06'08" | 00:48'54" |
10 | 06'37" | 00:55'31" |
11 | 07'12" | 01:02'43" |
12 | 05'13" | 01:07'56" |
13 | 06'21" | 01:14'17" |
14 | 05'01" | 01:19'18" |
15 | 05'59" | 01:25'17" |
16 | 05'47" | 01:31'04" |
17 | 05'23" | 01:36'27" |
18 | 05'07" | 01:41'34" |
19 | 05'40" | 01:47'14" |
20 | 05'36" | 01:52'50" |
20.6 | 05'16" | 01:56'09" |