Rambo lin(培英慢跑) 2014/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Rambo lin(培英慢跑) 彰化
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Rambo lin(培英慢跑)

24.5 km | 02:08:29 | 05:14/km | 第5半馬

2014 台中市清水區第四屆區長盃高美溼地親子路跑賽

官方成績
日期	2014-10-12
成績	02:08:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'39")

00:23'39"

00:49'05"

10 km

(00:49'05")

00:25'26" (+01'47")

15 km

(01:15'07")

00:26'02" (+02'23")

00:51'44" (+02'39")

20 km

(01:40'49")

00:25'42" (+02'03")

Finish

(02:08:29)

日期: 2014-10-12 06:30 - 總爬升: 210 m - 地點: 清水區高美濕地 - 卡路里: 1632 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

彰化

Rambo lin(培英慢跑)

·

10月累積里程 : 246.49 km

MIZUNO wave elixir 8 累積 : 1497.8 km

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陳信安, 翁信義和其他 43 人說推

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陳渼蘭恭喜完賽...

2014-10-13 13:26 ·

2 個人推

onion 恭喜順利完賽

2014-10-13 13:47 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'38"	00:09'15"
3	04'31"	00:13'46"
4	04'55"	00:18'41"
5	04'58"	00:23'39"
6	04'48"	00:28'27"
7	05'04"	00:33'31"
8	05'09"	00:38'40"
9	05'19"	00:43'59"
10	05'06"	00:49'05"
11	05'08"	00:54'13"
12	04'55"	00:59'08"
13	05'04"	01:04'12"
14	06'05"	01:10'17"
15	04'50"	01:15'07"
16	04'52"	01:19'59"
17	04'53"	01:24'52"
18	04'43"	01:29'35"
19	05'53"	01:35'28"
20	05'21"	01:40'49"
21	05'17"	01:46'06"
22	04'54"	01:51'00"
23	04'44"	01:55'44"
24	04'56"	02:00'40"
25	04'43"	02:05'23"
25.9	07'35"	02:11'58"

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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