Alan Yeh 2014/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Alan Yeh 台北市
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半馬 | 02:42:29 | 07:42/km | 第8半馬

2014蘆洲--觀音山全民路跑

官方成績
日期	2014-10-12
成績	02:42:29
總名次	562 / 862
分組名次	229 / 378
平均速度	07:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'09")

00:36'09" (+00'48")

01:11'30"

10 km

(01:11'30")

00:35'21"

15 km

(01:56'59")

00:45'29" (+10'08")

01:22'08" (+10'38")

20 km

(02:33'38")

00:36'39" (+01'18")

Finish

(02:42:29)

日期: 2014-10-12 07:16 - 總爬升: 260 m - 地點: 蘆洲微風運河 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1797 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'41"

(07'41")

07'37" (+00'56")

1007 / 1007

2

07'31"

(15'12")

07'25" (+00'44")

1011 / 2018

3

07'06"

(22'18")

07'05" (+00'24")

1001 / 3020

4

06'54"

(29'12")

06'50" (+00'09")

1008 / 4029

5

07'15"

(36'27")

07'10" (+00'29")

1010 / 5040

展開計圈分析

頭一次踏進蘆慢的地盤，才踏上觀音山腳，我的腿一度失去訊號，回程踏上平路後，收到了大腿傳來"I'm OK, let's keep running!!"，突然覺得可以自主控制腿的感覺真不錯。

賽前宣言: 完全陌生的賽道，希望順利完走!!

10月累積里程 : 70.24 km

ASICS GT-2000II 累積 : 897.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

Riing, 秋の季節和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	07'26"	00:15'04"
3	07'08"	00:22'12"
4	06'49"	00:29'01"
5	07'08"	00:36'09"
6	06'57"	00:43'06"
7	07'04"	00:50'10"
8	06'45"	00:56'55"
9	06'51"	01:03'46"
10	07'44"	01:11'30"
11	11'30"	01:23'00"
12	07'26"	01:30'26"
13	10'26"	01:40'52"
14	08'20"	01:49'12"
15	07'47"	01:56'59"
16	07'20"	02:04'19"
17	06'48"	02:11'07"
18	07'33"	02:18'40"
19	06'56"	02:25'36"
20	08'02"	02:33'38"
21	06'48"	02:40'26"
21.1	15'14"	02:42'13"

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