Riva Chen 2014/10/12 訓練日誌

Riva Chen 台北市
ID 73968

161 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Riva Chen

半馬 | 02:26:41 | 06:57/km | 第9半馬

2014蘆洲--觀音山全民路跑

官方成績
日期	2014-10-12
成績	02:26:41
總名次	54 / 249
分組名次	28 / 123
平均速度	06:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'07")

00:34'07" (+00'15")

01:07'59"

10 km

(01:07'59")

00:33'52"

15 km

(01:47'49")

00:39'50" (+05'58")

01:13'44" (+05'45")

20 km

(02:21'43")

00:33'54" (+00'02")

Finish

(02:26:41)

日期: 2014-10-12 07:15 - 總爬升: 237 m - 地點: 蘆洲-觀音山 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1148 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'35"

(06'35")

06'35" (+00'37")

1000 / 1000

06'12"

(12'48")

06'12" (+00'14")

1000 / 2000

06'15"

(19'03")

06'15" (+00'17")

1000 / 3000

06'11"

(25'15")

06'11" (+00'13")

1000 / 4000

08'51"

(34'07")

08'51" (+02'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

小破pb~開心^_^
但後面的坡實在是有夠陡的...現在的山路都流行陡坡嗎〒︿〒
補給不錯．除了水和運動飲料外，還有橘子(滿甜的xd)、蕃茄、西瓜、金牌啤酒..ect.
路線還要跑天橋...這倒是讓我很傻眼的地方QQ

賽前宣言: 沒跑過的路線~ GOGOGO~

10月累積里程 : 152.08 km

ASICS GT-2000 2 累積 : 451.9 km

TCX 上傳 | 10 years ago

薛翔耀, Janet Lin 和其他 11 人說推

留言

Li-hsien Wang 過天橋，超瞎！(這樣可以不用交管)

2014-10-12 13:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'12"	00:12'48"
3	06'15"	00:19'03"
4	06'13"	00:25'16"
5	08'51"	00:34'07"
6	05'58"	00:40'05"
7	06'05"	00:46'10"
8	06'15"	00:52'25"
9	07'14"	00:59'39"
10	08'20"	01:07'59"
11	10'01"	01:18'00"
12	07'23"	01:25'23"
13	09'13"	01:34'36"
14	06'37"	01:41'13"
15	06'36"	01:47'49"
16	07'02"	01:54'51"
17	06'17"	02:01'08"
18	07'14"	02:08'22"
19	07'16"	02:15'38"
20	06'05"	02:21'43"
20.9	05'36"	02:26'40"