陳信傑 2014/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳信傑台南
ID 53394

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全馬 | 04:42:07 | 06:41/km | 第11馬

2014 劍中劍/風中劍路跑檢定賽

官方成績
日期	2014-10-12
成績	04:42:07
總名次	35 / 128
分組名次	16 / -
平均速度	06:41/km

官方證書

陳信傑

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'32")

00:34'32" (+03'09")

01:11'35" (+08'46")

10 km

(01:11'35")

00:37'03" (+05'40")

15 km

(01:44'28")

00:32'53" (+01'30")

01:10'32" (+07'43")

20 km

(02:22'07")

00:37'39" (+06'16")

25 km

(02:58'45")

00:36'38" (+05'15")

01:11'34" (+08'45")

30 km

(03:33'41")

00:34'56" (+03'33")

35 km

(04:05'04")

00:31'23"

01:02'49"

40 km

(04:36'30")

00:31'26" (+00'03")

Finish

(04:42:07)

日期: 2014-10-12 06:30 - 總爬升: 1182 m - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

涼爽的天氣，舒服的賽道，算是一場小而美的賽事；雖然也是上上下下，但是經過上週的308月世界草泥馬洗禮後，今天終於可以不抽筋平安滾回終點啦！

賽前宣言: 加油

10月累積里程 : 336.93 km

GPX 上傳 | 10 years ago

sunway, 王明仁．和其他 12 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳信傑謝謝兩位！

2014-10-12 19:54 ·

sunway 厲害! 這麼快就跑完~
發現你常常遠征台北耶XDD

2014-10-22 23:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	07'27"	00:15'12"
3	06'21"	00:21'33"
4	06'33"	00:28'06"
5	06'26"	00:34'32"
6	07'38"	00:42'10"
7	07'16"	00:49'26"
8	07'31"	00:56'57"
9	08'07"	01:05'04"
10	06'31"	01:11'35"
11	06'33"	01:18'08"
12	06'06"	01:24'14"
13	06'39"	01:30'53"
14	06'56"	01:37'49"
15	06'39"	01:44'28"
16	06'56"	01:51'24"
17	08'14"	01:59'38"
18	06'56"	02:06'34"
19	08'27"	02:15'01"
20	07'06"	02:22'07"
21	07'45"	02:29'52"
22	06'53"	02:36'45"
23	06'58"	02:43'43"
24	06'48"	02:50'31"
25	08'14"	02:58'45"
26	07'34"	03:06'19"
27	08'36"	03:14'55"
28	07'27"	03:22'22"
29	05'46"	03:28'08"
30	05'33"	03:33'41"
31	06'54"	03:40'35"
32	05'46"	03:46'21"
33	08'12"	03:54'33"
34	05'15"	03:59'48"
35	05'16"	04:05'04"
36	06'06"	04:11'10"
37	06'07"	04:17'17"
38	06'46"	04:24'03"
39	07'04"	04:31'07"
40	05'23"	04:36'30"
41	05'00"	04:41'30"
41.1	08'39"	04:42'42"

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