Liszt Lee 2014/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Liszt Lee 高雄
ID 98018

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23.0 km | 02:16:44 | 05:56/km | 第3半馬

2014旗津山海路跑賽

官方成績
日期	2014-10-12
成績	02:16:44
總名次	450 / 1848
分組名次	168 / 772
平均速度	05:56/km

官方證書

Liszt Lee

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'56")

00:30'56" (+00'24")

01:01'52"

10 km

(01:01'52")

00:30'56" (+00'24")

15 km

(01:32'24")

00:30'32"

01:04'04" (+02'12")

20 km

(02:05'56")

00:33'32" (+03'00")

Finish

(02:16:44)

日期: 2014-10-12 07:12 - 地點: 旗津 - 天氣: 晴~ - 卡路里: 1405 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

高雄

Liszt Lee

·

破PB!
GPS實測距離為21.5K,實測平均速度為6分25sec/K
右膝跑到一半就開始隱隱作痛，但還是努力撐到完賽
現在右膝痛到無法走樓梯，看來下周一定要停跑了

賽前宣言: 高雄人一定要支持的拉!

賽後評分: 民眾非常熱情,賽道也很特別，感覺整個旗津都快跑透透囉~ 賽後路線線也很順暢,是很不錯的比賽! 但是里程數還是不準，希望下屆要記得修正阿! 還有進步的空間!
給 4 星

10月累積里程 : 108.61 km

TCX 上傳 | 10 years ago

M, andy 和其他 6 人說推

·

辛兵衛恭喜完賽

2014-10-12 23:50 ·

1 個人推

andy 恭喜完賽

2014-10-21 20:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'56"	00:12'24"
3	06'08"	00:18'32"
4	06'16"	00:24'48"
5	06'08"	00:30'56"
6	06'12"	00:37'08"
7	05'52"	00:43'00"
8	06'04"	00:49'04"
9	06'20"	00:55'24"
10	06'28"	01:01'52"
11	06'08"	01:08'00"
12	06'08"	01:14'08"
13	05'56"	01:20'04"
14	06'12"	01:26'16"
15	06'08"	01:32'24"
16	06'20"	01:38'44"
17	06'20"	01:45'04"
18	06'16"	01:51'20"
19	06'44"	01:58'04"
20	07'52"	02:05'56"
21	07'16"	02:13'12"
21.5	08'11"	02:17'12"

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