5.0 km | 00:31:41 | 06:19/km日期: 2014-10-13 05:47 - 平均心率: 139 - 卡路里: 306 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 75%
Pace: 06'41" / 06'24" / 06'03" / 06'16" / 06'10" / 16'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'40" (+00'37") | 1002 / 1002 |
| 2 | | 06'24" (+00'21") | 999 / 2001 |
| 3 | | 06'03" | 999 / 3000 |
| 4 | | 06'16" (+00'13") | 999 / 4000 |
| 5 | | 06'09" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 15'16" (+09'13") | 7 / 5007 |
恢復跑，沒有乳酸堆積的不適感，也沒有肌肉僵硬的感覺；今天發現了心率飆高的原因，也就是手錶沒戴緊，要縮至第三格，才能正確測出心率
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
262.51 km 
Y拖 型號 累積 :
189.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'41" | 00:06'41" |
| 2 | 06'24" | 00:13'05" |
| 3 | 06'03" | 00:19'08" |
| 4 | 06'16" | 00:25'24" |
| 5 | 06'10" | 00:31'34" |
| 5.0 | 14'50" | 00:31'41" |
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