黃宥齊 2013/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃宥齊新北市
ID 164971

跑鞋 (1)

雲豹
已使用了 6 年 8 個月 19 天
共跑了 195.2 km
我要評分

單車 (2)

MERIDA Scultura 9000
已使用了 2 年 1 個月 12 天
共騎了 2027.2 km

GUSTO RCR-TEAM
已使用了 4 年 2 個月 24 天
共騎了 9244.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:40:59

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

1643.5 km |

23624.0 km
2024 年 :

0.0 km |

2281.9 km

2024	(km)	(km)
Sep	0.0	60.3
Aug	0.0	739.7
Jul	0.0	441.0
Jun	0.0	270.6
May	0.0	422.0
Apr	0.0	113.0

朋友 (7)

群組 (0)

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (89)

2020/11/06 恭喜黃宥齊獲得 1500 推
2018/04/14 賀！黃宥齊破PB - 半馬 | 02:47:29
2018/04/04 恭喜黃宥齊獲得 1000 推
2017/08/25 恭喜黃宥齊獲得 500 推
2016/09/11 恭喜黃宥齊累積單車總里程達到 3000 km
2016/07/31 恭喜黃宥齊達成跑步 20K 目標
2016/07/31 恭喜黃宥齊達成單車 400K 目標
2016/03/05 恭喜黃宥齊累積單車總里程達到 2000 km
2015/11/07 恭喜黃宥齊跑出最遠距離 21.0 km

< 上一篇

下一篇 >

74.7 km | 07:35:58 | 9.8 km/h

日期: 2013-10-10 08:38 - 總爬升: 1346 m - 卡路里: 5712 Cal

10月累積里程 : 375.73 km

GPX 上傳 | 4 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.9	24.4 %
2	14.4	-20.7 %
3	18.0	-5.4 %
4	4.1	-1.6 %
5	20.6	-0.4 %
6	13.1	2.0 %
7	22.5	1.2 %
8	20.0	2.0 %
9	10.3	2.2 %
10	21.8	-1.2 %
11	20.0	-1.2 %
12	17.1	3.6 %
13	10.9	-5.2 %
14	4.8	-1.1 %
15	18.5	-0.9 %
16	12.0	5.2 %
17	14.7	7.0 %
18	17.6	4.4 %
19	23.2	-2.7 %
20	16.7	3.3 %
21	15.0	3.9 %
22	15.3	4.1 %
23	4.1	2.7 %
24	13.8	4.0 %
25	17.1	3.8 %
26	1.8	8.4 %
27	9.9	6.2 %
28	10.3	10.6 %
29	10.3	6.4 %
30	10.6	5.0 %
31	9.9	9.6 %
32	8.6	14.4 %
33	8.7	10.2 %
34	8.9	13.4 %
35	9.1	5.2 %
36	1.3	12.8 %
37	5.1	12.9 %
38	4.4	9.7 %
39	3.4	-8.0 %
40	21.2	-11.9 %
41	14.1	-8.6 %
42	21.2	-9.8 %
43	26.7	-6.2 %
44	23.2	-5.7 %
45	30.0	-6.3 %
46	25.7	-6.8 %
47	28.8	-4.6 %
48	27.7	-5.4 %
49	24.8	-6.0 %
50	30.0	-6.4 %
51	2.0	-5.2 %
52	36.0	-3.4 %
53	30.0	-2.8 %
54	27.7	-2.4 %
55	31.3	-3.1 %
56	42.4	-4.4 %
57	34.3	-2.9 %
58	10.4	3.6 %
59	42.4	-3.8 %
60	20.6	-4.7 %
61	10.9	-5.2 %
62	18.9	-1.5 %
63	16.7	-1.7 %
64	8.4	3.5 %
65	14.4	-4.3 %
66	21.2	-3.0 %
67	20.6	6.2 %
68	3.7	3.3 %
69	23.2	-0.5 %
70	23.2	1.8 %
71	17.6	1.8 %
72	14.4	-2.4 %
73	18.9	-2.2 %
74	19.5	2.8 %
74.7	7.6	5.7 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.8 km | 00:34:00 | 07:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:57:33 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:13 | 06:33/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:50 | 05:57/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:39:18 | 08:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

18.5 km | 01:04:56 | 17.1 km/h

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:15 | 06:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:24:47 | 15:09/km

王聖欣上傳了新日誌

7.5 km | 00:42:25 | 05:39/km

randallkwo 上傳了新日誌
0.0 km | 00:46:10 | 0.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

12.7 km | 01:21:49 | 06:27/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:21:52 | 08:11/km

王聖欣上傳了新日誌

4.3 km | 00:36:27 | 08:28/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:42 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）回應了張慶利的訓練日誌 : "😅"

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:11:38 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:08:19 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:05:16 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）給 2024第九屆花壇玄門山路跑的評分(給 5 星) : "完賽會場舒服。"

鄭穗霓上傳了新日誌

100.6 km | 04:56:59 | 20.3 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

111.8 km | 05:25:18 | 20.6 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

81.0 km | 06:19:46 | 12.8 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

0.3 km | 00:01:17 | 14.0 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

8.0 km | 01:01:15 | 07:39/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.6 km | 01:21:09 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

172.1 km | 09:36:02 | 17.9 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

10.7 km | 02:47:25 | 15:37/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.6 km | 01:22:39 | 06:34/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:42 | 06:55/km

台中阿森回應了 LML的訓練日誌 : "半馬愉快"