張家瑋 2020/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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5.1 km | 00:26:56 | 05:15/km

日期: 2020-07-07 22:26 - 地點: 宜蘭 - 天氣: 晚上涼爽 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 28°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'56" / 04'58" / 05'01" / 04'51" / 05'01" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'55" (+01'04")

986 / 986

2

05'08"

(10'59")

04'58" (+00'07")

1030 / 2016

3

05'20"

(16'19")

05'00" (+00'09")

1065 / 3082

4

05'02"

(21'21")

04'51"

1035 / 4117

5

04'56"

(26'17")

04'55" (+00'04")

1002 / 5120

下班就是要跑一下

7月累積里程 : 225.56 km

母子鱷魚 BN68軍綠1號累積 : 1502.3 km

Android - samsung SM-A505GN 上傳 | 4 years ago

Alan Chen, Peter Chang 和其他 49 人說推

·

觀看另 15 則留言

張清榮下午好，週三運動愉快，動動流汗舒心，加油，加油

2020-07-08 16:12 ·

1 個人推

Koca 家瑋, 乾脆我去宜蘭時，找你一起去探勘，哈哈哈^^...

2020-07-08 20:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	04'58"	00:10'54"
3	05'01"	00:15'55"
4	04'51"	00:20'46"
5	05'01"	00:25'47"
5.2	04'19"	00:26'47"

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