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Webber
台中
ID 5720
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Webber
全馬
|
06:26:48
|
09:10/km
|
第47馬
跑入潑墨畫境-第3屆草山月世界馬拉松
官方成績
日期
2014-10-05
成績
06:26:48
總名次
1183 / -
分組名次
184 / -
平均速度
09:10/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:39'33")
00:39'33" (+02'41")
01:20'08"
10 km
(01:20'08")
00:40'35" (+03'43")
15 km
(02:06'20")
00:46'12" (+09'20")
01:27'37" (+07'29")
20 km
(02:47'45")
00:41'25" (+04'33")
25 km
(03:38'07")
00:50'22" (+13'30")
01:36'47" (+16'39")
30 km
(04:24'32")
00:46'25" (+09'33")
35 km
(05:30'00")
01:05'28" (+28'36")
01:42'20" (+22'12")
40 km
(06:06'52")
00:36'52"
Finish
(06:26:48)
日期:
2014-10-05 06:01
-
總爬升:
728 m
-
平均心率:
115
-
卡路里:
3858 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
90%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
09'28"
(09'28")
09'26" (+02'48")
1001 / 1001
2
07'32"
(17'00")
07'28" (+00'50")
1007 / 2009
3
07'14"
(24'14")
07'13" (+00'35")
1002 / 3011
4
07'31"
(31'45")
07'28" (+00'50")
1006 / 4017
5
08'03"
(39'48")
08'00" (+01'22")
1005 / 5023
展開計圈分析
6
08'44"
(48'32")
08'37" (+01'59")
1011 / 6035
7
06'56"
(55'28")
06'57" (+00'19")
995 / 7031
8
09'27"
(01:04'55")
09'18" (+02'40")
1015 / 8046
9
08'04"
(01:12'59")
08'00" (+01'22")
1007 / 9054
10
07'49"
(01:20'48")
07'48" (+01'10")
1000 / 10054
11
09'55"
(01:30'43")
09'49" (+03'11")
1009 / 11064
12
13'02"
(01:43'45")
12'53" (+06'15")
1011 / 12076
13
06'43"
(01:50'28")
06'38"
1012 / 13088
14
08'19"
(01:58'47")
08'09" (+01'31")
1019 / 14107
15
08'13"
(02:07'00")
08'09" (+01'31")
1006 / 15114
16
08'38"
(02:15'38")
08'35" (+01'57")
1004 / 16118
17
07'17"
(02:22'55")
07'14" (+00'36")
1006 / 17125
18
09'07"
(02:32'02")
09'04" (+02'26")
1004 / 18129
19
09'08"
(02:41'10")
09'02" (+02'24")
1009 / 19139
20
07'37"
(02:48'47")
07'32" (+00'54")
1010 / 20149
21
09'14"
(02:58'01")
09'12" (+02'34")
1002 / 21152
22
11'23"
(03:09'24")
11'22" (+04'44")
1001 / 22153
23
08'22"
(03:17'46")
08'19" (+01'41")
1004 / 23157
24
10'53"
(03:28'39")
10'45" (+04'07")
1011 / 24169
25
10'27"
(03:39'06")
10'27" (+03'49")
999 / 25168
26
07'26"
(03:46'32")
07'21" (+00'43")
1010 / 26179
27
08'27"
(03:54'59")
08'25" (+01'47")
1002 / 27181
28
11'28"
(04:06'27")
11'22" (+04'44")
1008 / 28190
29
09'41"
(04:16'08")
09'36" (+02'58")
1008 / 29198
30
10'15"
(04:26'23")
10'11" (+03'33")
1006 / 30204
31
12'13"
(04:38'36")
12'07" (+05'29")
1007 / 31211
32
15'20"
(04:53'56")
15'11" (+08'33")
1009 / 32221
33
17'45"
(05:11'41")
17'25" (+10'47")
1018 / 33240
34
11'00"
(05:22'41")
10'50" (+04'12")
1015 / 34255
35
09'28"
(05:32'09")
09'22" (+02'44")
1010 / 35265
36
06'45"
(05:38'54")
06'44" (+00'06")
1002 / 36268
37
07'24"
(05:46'18")
07'20" (+00'42")
1008 / 37276
38
07'18"
(05:53'36")
07'12" (+00'34")
1013 / 38290
39
08'01"
(06:01'37")
07'59" (+01'21")
1002 / 39293
40
09'32"
(06:11'09")
09'28" (+02'50")
1005 / 40298
41
07'11"
(06:18'20")
07'10" (+00'32")
1001 / 41300
42
08'50"
(06:27'10")
08'48" (+02'10")
1002 / 42302
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
310.29 km
Asics TARTHERZEAL 2 累積 :
1080.2 km
XT 上傳
| 10 years ago
江小豪
說推
·
留言
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
09'28"
00:09'28"
2
07'29"
00:16'57"
3
07'15"
00:24'12"
4
07'26"
00:31'38"
5
07'55"
00:39'33"
6
08'45"
00:48'18"
7
06'56"
00:55'14"
8
09'19"
01:04'33"
9
08'02"
01:12'35"
10
07'33"
01:20'08"
11
09'38"
01:29'46"
12
13'32"
01:43'18"
13
06'30"
01:49'48"
14
07'07"
01:56'55"
15
09'25"
02:06'20"
16
07'53"
02:14'13"
17
07'46"
02:21'59"
18
08'44"
02:30'43"
19
09'32"
02:40'15"
20
07'30"
02:47'45"
21
08'32"
02:56'17"
22
11'50"
03:08'07"
23
08'34"
03:16'41"
24
10'32"
03:27'13"
25
10'54"
03:38'07"
26
07'15"
03:45'22"
27
07'49"
03:53'11"
28
09'01"
04:02'12"
29
11'52"
04:14'04"
30
10'28"
04:24'32"
31
11'05"
04:35'37"
32
15'04"
04:50'41"
33
18'55"
05:09'36"
34
10'16"
05:19'52"
35
10'08"
05:30'00"
36
07'15"
05:37'15"
37
05'48"
05:43'03"
38
08'22"
05:51'25"
39
07'24"
05:58'49"
40
08'03"
06:06'52"
41
09'19"
06:16'11"
42
08'32"
06:24'43"
42.4
12'49"
06:29'40"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:28:45
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:22:36
|
14:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.9 km
|
00:42:01
|
12.8 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:33
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:03
|
05:00/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:59
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:34
|
22:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:55:49
|
18:33/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:47:01
|
08:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:08:32
|
19.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:11
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:46
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:57
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:30
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:31
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04:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:47
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04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.2 km
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00:10:24
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18.7 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:46
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04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:06
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04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:52:00
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05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.7 km
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00:25:54
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04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:25:06
|
04:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:30:01
|
07:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.4 km
|
01:07:35
|
20:08/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.5 km
|
01:04:52
|
08:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:19:49
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:39
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05:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:26:23
|
09:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:09
|
06:13/km
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全馬 | 06:26:48 | 09:10/km | 第47馬
Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 1080.2 km
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