allanlee 2014/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

allanlee 雲林
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23.0 km | 02:12:12 | 05:44/km | 第13半馬

2014旗津山海路跑賽

官方成績
日期	2014-10-12
成績	02:12:12
總名次	374 / 1848
分組名次	- / -
平均速度	05:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'52")

00:27'52"

00:56'16"

10 km

(00:56'16")

00:28'24" (+00'32")

15 km

(01:25'24")

00:29'08" (+01'16")

01:00'32" (+04'16")

20 km

(01:56'48")

00:31'24" (+03'32")

Finish

(02:12:12)

日期: 2014-10-12 07:12 - 地點: 旗津 - 天氣: 有點熱但很舒適 - 卡路里: 1594 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

雲林

allanlee

完賽

·

雲林

allanlee

看海

·

雲林

allanlee

相互打氣

·

雲林

allanlee

消暑

·

雲林

allanlee

上坡

·

雲林

allanlee

下階梯

·

一雪去年的雙腳抽筋的窘態，今年算是正常發揮，一邊跑一邊補給，又邊拍照！這一次完全享受比賽！
唯紀念陶杯不是很喜歡~

賽前宣言: 挑戰山海

10月累積里程 : 110.94 km

Mizuno Wave Rider 17 累積 : 703.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

張啾, 郭財誠和其他 22 人說推

·

小熊讃啦

2014-10-16 13:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'24"	00:11'24"
3	05'28"	00:16'52"
4	05'32"	00:22'24"
5	05'28"	00:27'52"
6	05'28"	00:33'20"
7	05'40"	00:39'00"
8	05'44"	00:44'44"
9	05'40"	00:50'24"
10	05'52"	00:56'16"
11	05'48"	01:02'04"
12	05'32"	01:07'36"
13	05'36"	01:13'12"
14	06'24"	01:19'36"
15	05'48"	01:25'24"
16	05'44"	01:31'08"
17	06'20"	01:37'28"
18	06'28"	01:43'56"
19	06'12"	01:50'08"
20	06'40"	01:56'48"
21	08'24"	02:05'12"
22	07'00"	02:12'12"
22.1	05'08"	02:12'28"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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